Una tazza di caffè del mattino rinfrescante. Quale modo migliore per incontrare un nuovo giorno energico? Ma i medici dicono che è uno stereotipo. Il caffè è breve allegria (20-30 minuti), e quindi promuove solo la disidratazione e perdita di energia. Abuso di questa bevanda porta a problemi con la pressione e il sistema cardiovascolare.
Ma se non potete immaginare la mia vita senza una tazza di caffè, anche se Limitare il consumo di bevanda aromatizzata una volta al giorno - con mattina, aggiungere il latte, un po 'di zucchero o spezie (cannella, cardamomo, pepe nero, sale), che ridurrà il suo dannoso impatto. Oppure provate a sostituire l'altro, utile per le bevande organismo.
tè verde
Esso contiene anche caffeina e dà impulso di energia al mattino, così come il caffè. In questo caso si comporta più delicatamente e non danneggia il sistema nervoso. Esso contiene antiossidanti che aiutano a rimuovere le tossine dal corpo, e circa 500 micronutrienti (ad esempio, calcio, fosforo, magnesio, fluoro e t.) E quasi tutte le vitamine B.
Anche se sei una persona facilmente eccitabile, si hanno difficoltà a dormire o ci si trova in uno stato di esaurimento nervoso, l'abuso non è consigliabile bere utile. Bere si può solo al mattino.
noce frullato
I nutrizionisti sostengono che in ogni caso non può mancare un pasto del mattino. La colazione è particolarmente dannoso per sostituire una tazza di caffè - porta a problemi con il cuore, i vasi sanguigni e organi digestivi.
E se sei uno di quelli che non possono ingoiare un boccone al mattino, preparatevi frullati di nocciola. Nuts sono molto nutriente - sono ricchi di grassi, proteine, microelementi e vitamine. Questo cocktail sarà aumentare i livelli di glucosio nel sangue, ricaricare le batterie e per molto tempo eliminerà la sensazione di fame.
tè liquirizia
Liquirizia o come lo chiamiamo noi liquirizia - bella energia naturale. Esso comprende caffeina, ma esalta le ghiandole surrenali, regola il metabolismo, migliora l'immunità, riscalda e tonifica. C'è un "ma" - una specifica odore e sapore, che è come non tutti.
succo wheatgrass
Si tratta di un vero e proprio elisir di giovinezza e bellezza. Anche mezzo bicchiere di succo di saturare il corpo con sostanze nutritive. Se non ti piace il gusto della bevanda nel suo stato naturale, basta aggiungerlo al tuo frullato mattina.
tè allo zenzero
riscaldamento Piacevole e tonico, che è raccomandato di bere la mattina. In serata, tè allo zenzero può causare iperstimolazione del sistema nervoso e problemi di addormentarsi. Inoltre carica rapida, tè allo zenzero contiene volatili - sostanze naturali che competono con i microbi e virus stagionali. Per aumentare l'effetto, quando il tè si è raffreddato un po ', aggiungere la fetta di limone o miele.
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