Climax - un periodo difficile nella vita di ogni donna. E lui ha sempre luogo singolarmente. Per ridurre al minimo il disagio durante questo periodo, si dovrebbe ascoltare i consigli dei ginecologi esperti:
1. Limitare il consumo di caffè e bevande alcoliche. Questo consentirà di evitare eccesso di stimolazione, e quindi non stimolerà le maree. Inoltre, coffee "vampate" del calcio corpo femminile, che è particolarmente evidente durante la menopausa.
2. Rimuovere dalla dieta di cibi grassi. Si porta a eccesso di peso, ma ha un impatto negativo sul sistema cardiovascolare.
3. La cena è in questo momento dovrebbe essere piccole porzioni e spesso (6-7 volte al giorno), e il cibo deve essere bilanciato.
4. Giornaliera deve bere almeno 2 litri di acqua pura.
5. Hai bisogno di essere fisicamente attivi, si salverà non solo fisica, ma anche la salute mentale.
6. L'abbigliamento deve essere comodo da scegliere, non tenere premuto movimenti, con materiali naturali morbido, piacevole al corpo. Non dovrebbe causare irritazione e le emozioni negative biancheria.
7. Il corpo di una donna, che è in menopausa non dovrebbe surriscaldamento. Che non è molto tempo per essere esposto alla luce diretta del sole. Nella concia solarium non è raccomandato in questo momento. Inoltre, è opportuno controllare la temperatura dell'acqua ha ricevuto vasca da bagno. Non dovrebbe essere troppo alto.
8. Prendere il farmaco come prescritto. I farmaci possono alleviare in modo significativo il periodo difficile per l'organismo femminile. Essi sono nominati singolarmente. In ogni caso - il suo.
9. Venire a patti con le oscillazioni emotive. Nel corpo c'è cambiamenti ormonali. Questo può essere sopportato solo.
10. Smettere di fumare (se c'è una tale dipendenza). Dipendente dalle sigarette prolunga solo il tempo della menopausa, ma migliora anche i sintomi sgradevoli associati con esso.
11. l'umidità di controllo. Nella stanza dove la donna vive, non dovrebbe essere troppo secca. E 'necessario abitazioni regolarmente ventilare è lavaggio a secco.
In generale, i medici consigliano sempre pronto a raggiungere l'orgasmo. Condurre una vita sana in anticipo, mangiare a destra, camminare molto, fornire il corpo con utile l'attività fisica.
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