Ci sono 10 cose che la salute del cervello sostegno, "per favore" di lui:
1. Un pisolino pomeridiano, che permette che corpo di rilassarsi e cominciare a lavorare più attivamente. Da questo e migliora la memoria e l'umore. Anche un quarto d'ora di sonno - la garanzia che le persone lavorano in modo più efficiente, ci saranno nuove idee e forza per la loro realizzazione.
2. Il lavoro part-time. Si può solo in mostra, polepit, legarlo al cervello per rilassarsi dopo una giornata intensa.
3. Rifiuto di "multitasking". Non è necessario caricare se stesso da diverse opere, altrimenti la produttività del cervello sono crollati. Un tempo in modo più efficace impegnarsi in una sola cosa. E questo significa che è necessario creare un piano per il giorno e agire su di esso è strettamente sequenziale.
4. l'attività fisica. Più utile per il cardio cervello. Mantenere il corpo in buona forma aiuta il funzionamento, nuotare e camminare. E abbastanza e 10 minuti di allenamento al giorno (si può anche semplicemente fare una passeggiata).
5. Scrittura e disegno. Gli studi hanno notato: più si scrivere e disegnare, prendendo la mano di una matita o una penna, quindi il nostro cervello è attivo.
6. vitamine. Il più attivo il cervello funziona, più potenza che richiede. Un problema umano - non solo alimenti e crea dieta in modo da garantire la consegna in un corpo utile complesso di vitamine C, D, E, P e B. gruppo
7. Rilevamento di funzioni nascoste. Ad esempio, è utile imparare le lingue (indipendentemente dall'età). Linguistica - grande "carica" per le cellule cerebrali.
8. "I giochi di parole". Lei solleva l'umore e aiuta a passare il tempo, e l'attività cerebrale di un ottimo modo stimola.
9. meditazione. Un metodo meraviglioso per rilassarsi sia fisicamente che mentalmente. Opportunità di meditare in modo da alleviare lo stress su tutte le parti del cervello, fornire energia per il loro ulteriore lavoro.
10. Gioia di vivere. E 'importante mantenere costantemente un atteggiamento ottimista. Questo ti permette di sentire felice e di mantenere l'efficacia di qualsiasi attività mentale. Che il pensiero positivo crea completamente nuovi e molto interessanti idee, rende possibile, e, soprattutto, la motivazione per l'auto-miglioramento.
Vuoi saperne di più sulla medicina? Non dimenticare di sostenere il nostro canale in servizio Yandex. Zen Like e abbonamento. Esso ci spinge a pubblicare materiali più interessanti. Inoltre, si può imparare rapidamente sulle nuove pubblicazioni.
