Gli scienziati sostengono (e confermano la loro approvazione dei risultati della ricerca), quella persona è abbastanza da mangiare due banane al giorno per:
1. pressione normalizzare. Banane - ecco un esempio dove il cibo e gustoso e utile allo stesso tempo. Ogni conteneva 420 mg di potassio, che contribuisce alla riduzione di AD.
2. perdere peso. Banane - è in fibra, fibra alimentare prezioso. Ho mangiato, e la sensazione di sazietà per un lungo tempo a venire. Questi frutti un sacco di amido, e non solo riduce l'appetito, ma anche bloccare la quantità di calorie che una persona può consumare in un giorno.
3. Non ho mai ricordo di anemia. E questo significa non pensare alla mancanza di respiro, stanchezza e un pallore mortale. Le banane sono ricche di ferro, che aiuta ad aumentare il livello di globuli rossi e di emoglobina nel sangue.
4. migliorare la digestione. Le banane sono facili da digerire e non irrita la parete dello stomaco. Più amido che essi contengono, viene inviato nel retto, dove forma un terreno fertile per batteri benefici.
5. per rallegrare. Le banane contengono triptofano, aiutando il corpo umano per serotonina ( "ormone della felicità"). Inoltre, ogni feto è almeno 27 mg di magnesio, che migliora l'umore e la normalizzazione del sonno notturno.
6. Compensare la carenza di vitamina. In frutti di banane un sacco di vitamina B6 - al 20% della norma quotidiana in ogni essere umano. E sappiamo che aiuta B6 a sintetizzare l'insulina, emoglobina e aminoacidi nel corpo. Tutto ciò che è necessario per la formazione delle normali cellule sane.
! interessante Molti credono che il più vitamina C trova nelle arance. In effetti, il 15% del fabbisogno giornaliero di acido ascorbico è banane! Ma è un potente antiossidante naturale. Neutralizza le radicali nocivi ed impedisce la distruzione delle cellule dell'organismo. La vitamina C supporta anche la salute vascolare e promuove la produzione di collagene.
7. Aumentare i livelli di energia. Il potassio, che è anche un sacco di banane, protegge crampi muscolari umane. I carboidrati forniscono anche il corpo con l'energia in una quantità che è sufficiente per superare anche gravi esercizio.
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