Top dei principi per una vita sana: cosa fare se si ha un aumento del colesterolo?

Per ridurre la sintesi di colesterolo nel fegato, i medici raccomandano di attuare alcuni dei principi di uno stile di vita sano. Niente panico con il colesterolo alto può far fronte, soprattutto, non si arrendono a metà strada.

Andare a piedi. Come misura preventiva per ridurre il colesterolo andare 3-4 volte a settimana per almeno 30 minuti.

Sono utili anche qualsiasi esercizio fisico e giochi all'aperto.

mangiare aglio. Se non avete lo stomaco e dell 'intestino malattie, i medici consigliano di mangiare almeno uno spicchio d'aglio un giorno senza trattamento termico. Aglio pulire perfettamente i nostri vasi sanguigni dal colesterolo.

mangiare pectina. La pectina - un genere di fibra, purifica anche i vasi sanguigni dal colesterolo.

Per la pectina alimenti ricchi includono lenticchie, piselli e altri legumi.

I medici si ricorda che una corretta alimentazione è il principale modo non-droga a che fare con il colesterolo alto. E 'importante utilizzare non solo il sopra epurato e muoversi molto, si deve escludere dal menu di bevande e il cibo che promuove il colesterolo nel corpo.

La cosa principale è la mentalità di positivo! Risate agisce come una vera e propria medicina e migliora la condizione dei vasi sanguigni!

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