Evitare di diventare aiuto senile geriatrica speciali esercizi mentali. testa della luce vi farà risparmiare molto tempo se per stimolare il lobo frontale, che è responsabile per la memoria, il processo decisionale, l'attenzione e il senso dell'umorismo.
So che ci sono 5 esercizi che ritorno è gi veramente giovanilepensiero bkost:
1. Memorizzare il necessario liste con l'aiuto di immagini. Basta assegnare ad ogni voce di una foto. Ad esempio, alcuni paesaggi che è possibile vedere il tempo (mentre si cammina, andando a lavoro, etc.). Esso comporta nel processo di ulteriori catene neuronali, e quindi sostanzialmente migliora la memoria.
2. Le cose che sono facili da ricordare, è diviso in parti: i numeri, per esempio, è più facile gruppo di 3 cifre. Questo esercizio allena anche l'attenzione.
3. Se state leggendo un articolo di giornale, cerca di ricordarlo. Difficile? Poi i componenti la sinossi testa: titolo + sintesi. Ritardo nella memoria i nomi dei personaggi principali; formulare, in generale, come indicato nel testo; memorizzare il luogo in cui si svolge l'azione. la struttura pre-montato facilita la memorizzazione.
4. Attiva conto rende il percorso più consueto - da casa al servizio, ad esempio, per memorizzare, al centro fitness, da qualche altra parte. Non devi essere distratti dalla strada, per celebrare tutto ciò che si incontra lungo la strada. Periodicamente porsi domande: Dove sono? Cosa faccio adesso? Quello che vedo di fronte a voi, a destra, a sinistra, e così via? Tutto questo aiuta a mantenere l'attenzione di attività costante, di educarlo.
5. Anche a casa, non si deve stare senza meta davanti alla TV. E 'meglio per risolvere i puzzle, cruciverba. È possibile ottenere i libri di testo e cercare di risolvere i problemi e rispondere alle domande di loro. Tutto questo è ben allenata da memoria umana e stimola le capacità mentali. Alcuni esperti raccomandano giochi per computer come "allenamento del cervello." Tuttavia, da un passatempo (almeno per lungo) dovrebbe essere abbandonato, perché gli "effetti collaterali" troppo.
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