Le statistiche mostrano che solo il 5% degli anziani conservano la loro intelligenza a tarda età. Ma gli scienziati sono sicuri di cadere in tale percentuale, è necessario impegnarsi nella prevenzione della demenza con i giovani. Ci sono esercizi speciali. Inoltre, è necessario fornire il cervello con varie sostanze nutritive utili.
prevenzione Classic
Per prevenire la demenza in età avanzata, i medici di solito consigliano:
1. Mangiare a destra. devono necessariamente essere un sacco di frutta nel menù, verdure e pane integrale. Una tale dieta, in combinazione con l'uso di restrizione di sale aiuta a preservare i neuroni del cervello.
2. Mantenere un peso sano. chili di troppo provocano malattie, interrompere il flusso di sangue, e quindi riducono l'attività del cervello.
3. Rinunciare cattive abitudini. Dal momento che sia l'alcol e la nicotina hanno un impatto negativo sulla condizione del cervello.
4. Regolare, ma carico fisico dosato. L'educazione fisica - è la salute, ma il passo da soli ancora non ne vale la pena. Al fine di mantenere la funzione cognitiva in uno stato normale, passeggiate abbastanza tutti i giorni in piscina e il nuoto dell'aria fresca due volte a settimana.
formazione speciale
Il buon funzionamento del danno cerebrale è applicato molte volte. E, in particolare, l'abitudine di pensieri negativi, da cui è necessario sbarazzarsi. Evitare la sindrome di demenza e malattia di Alzheimer aiuterà l'attività intellettuale costante. E 'indispensabile per allenare il cervello - che è:
1. Cerca ogni volta nuovi hobby e attività. Questo facilita la legatura connessioni neurali. Uno dei più efficaci misure preventive per sbarazzarsi di demenza in età avanzata, per esempio, è lo studio di una lingua straniera. Un sacco di effetti positivi per il cervello fa anche imparare a suonare uno strumento musicale o di danza classi.
2. leggere. E 'un bene per l'attività cerebrale. In questo caso, meglio scegliere un lavoro classico o professionale speciale.
3. Per risolvere i problemi di logica e intelligenza. Essa può anche includere i cruciverba, cruciverba.
4. Giocare a scacchi. Dopo tutto, gli scacchi riconosciuto dagli esperti la migliore prevenzione della demenza. Quindi, anche se non ha mai giocato, è l'apprendimento vale la pena.
Musica contro l'Alzheimer
Dimostrato che la terapia di musica:
- stimola l'attività cerebrale;
- combatte efficacemente lo stress, insonnia, stanchezza;
- accelera il processo di apprendimento;
- sincronizza gli emisferi del cervello;
- si concentra, aiuta a concentrarsi;
- guarisce il corpo nel suo complesso.
Vuoi saperne di più sulla medicina? Non dimenticare di sostenere il nostro canale in servizio Yandex. Zen Like e abbonamento. Esso ci spinge a pubblicare materiali più interessanti. Inoltre, si può imparare rapidamente sulle nuove pubblicazioni.
