Se si ha la sensazione di stanchezza, debolezza e apatia, la colpa non è sempre la mancanza di riposo. A causa del costante stress, abuso di bevande forti e cibi grassi con un minimo di attività fisica può soffrire uno dei più importanti organi del corpo umano - il fegato. E 'qualcosa in queste situazioni di lavoro letteralmente usura e deve essere purificato.
funzionalità epatica
Il fegato nel nostro corpo controlla il bilanciamento metabolismo e l'energia. Inoltre, questo corpo regola il metabolismo degli zuccheri, proteine e grassi. Ed è responsabile per la coagulazione del sangue, la formazione di ormoni e anticorpi.
Il fegato mantiene normale digestione, acidi biliari stanno producendo, ed è un importante detoksifikatorom. Si filtra e si lega le tossine, e quindi facilita la loro rimozione dal corpo.
prodotti di disintossicazione utili
Il fegato umano è resistente ai fattori avversi. In caso di danni (naturalmente, non è grave), ha rapidamente recuperato. Ma per questo per ridurre il carico sul corpo, si deve usare spesso questi prodotti negli alimenti:
verdure amare
Radichchio, indivia, carciofi, salvia e cavolini di Bruxelles - stimolano la produzione della bile. Così il grasso contenuto nel cibo, meglio divisa. Queste verdure, tra le altre cose, anche contribuire a ridurre il livello di lipidi nel sangue.
Consiglio:prodotti elencati per i trattamenti di disintossicazione sono meglio consumati crudi o in insalata.
barbabietola
Questo ortaggio radice è ricca di antiossidanti e contiene molte sostanze fitochimiche, tra cui la pectina, che aiuta ad eliminare le tossine. Nell'ambito delle barbabietole sono anche molte sostanze che inibiscono l'infiammazione.
Consiglio:barbabietole per la pulizia è meglio mangiare crudo, in insalata o un frullato.
broccoli
Come parte di questo ortaggio è ricco di antiossidanti, fibre e clorofilla - fini pigmento emetta sostanze tossiche dal corpo. Stimola la funzionalità del fegato, contribuisce alla pulizia complessiva del colon, stimola il metabolismo.
Consiglio: Broccoli è meglio al vapore per 5-10 minuti, mantenendo tutte le vitamine ei minerali.
batata
Ci sono molti carotenoidi che supportano la funzionalità epatica e contribuendo a legare i radicali liberi.
Consiglio:patate dolci è meglio versare olio vegetale e cuocere in forno.
verdure a foglia verde
Spinaci, bietole e gryunkol, ad esempio, comprendono una serie di principi attivi: vitamine C ed E, acido folico, selenio, beta-carotene, ecc, che proteggono il corpo contro infezioni e tossine eliminate.
Consiglio:tali verdura devono essere scottate (brevemente).
curcuma
Questo luminoso arancione è una spezia favorito per il fegato come stimola la produzione di succo gastrico e bile, e aiuta il grasso metabolizzare corpo, aiuta ad attivare i processi digestivi.
Consiglio:al mattino a stomaco vuoto dovrebbe prendere 1/2 cucchiaino polvere innaffiato con acqua calda (un bicchiere).
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