Per il cuore il più possibile per funzionare perfettamente, si dovrebbe prendere cura di lui in gioventù. Tuttavia, la maggior parte delle persone non hanno problemi con quel corpo, solo che non so le misure da adottare per la prevenzione. Nel frattempo, sono pochi e sono semplici. Cosa? Indaghiamo.
1. svegliarsi presto
La salute del cuore è direttamente correlata a dormire e la mattina presto il risveglio notte piena di qualità. Se una persona si arrampica fuori dal letto presto ed eseguire l'esercizio più elementare (tratto da tirare su mani, è inclinato, torsione, ecc), il suo corpo pieno di allegria, e il cuore - le necessità della vita energia.
2. Riposare dopo pranzo
Breve sonnellino pomeridiano rafforza il muscolo cardiaco. Se non v'è alcuna possibilità di fare un pisolino durante il giorno, è necessario trovare almeno 20 minuti di meditazione.
3. Bere tè verde 17-00
Questo è il modo in cui - quasi "in inglese." Paio di tazze bevanda guarigione inizierà il metabolismo e aiutano l'organismo in modo sicuro sbarazzarsi di tossine. Ed è certamente un bene per la salute del cuore e il buon funzionamento del sistema cardiovascolare.
4. Passeggiando di sera
Passeggiate serali effetto benefico sulla salute generale dell'uomo. Essi aiutano a rilassarsi e rafforzare il cuore. In Cina, che è famosa per le antiche raccomandazioni mediche, rilevante oggi, v'è una saggia espressione del fatto che colui che fa dopo cena 100 gradini, vivrà per almeno 99 anni. Dovrebbe seguire la saggezza.
5. Fare un bagno caldo per i piedi durante la notte
Questa è una procedura molto efficace che aiuta ad alleviare la fatica, non solo verso il basso, ma anche al muscolo cardiaco, i vasi sanguigni. Si normalizza la circolazione del sangue, aiuta a rilassare, calmare, gettare il carico giornaliero. In questo caso la temperatura dell'acqua dovrebbe essere di circa 40 gradi C, non superiore. Si dice che chi fa il bagno (è anche una antica tradizione cinese), dà l'acqua tutte le loro preoccupazioni, i problemi e disturbi, rilasciando non solo il corpo ma anche l'anima.
Ecco una semplice serie di linee guida per aiutare a mantenere il cuore in condizioni di lavoro più a lungo possibile. E prima si comincia a seguire, risultato più espressivo e più reale sarà.
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