Se si vuole cambiare la vita in meglio, seguire queste linee guida. Quindi:
1. Non mangiare prima di andare a letto. Necessità di ultimo pasto non era più tardi 4 ore prima di andare a letto. Dopo tutto, un sogno dato il corpo di riposare e di non digerire il cibo. Agire secondo la regola e anche dopo 3 settimane di preavviso, che la mattina ci si sente molto meglio.
2. Non cibi salati e non aggiungere ad essa pepe. Dopo un avviso di 21 giorni che mangia molto più veloce, e ad essere soddisfatti, hanno bisogno di meno cibo. Edema scompaiono (anche se si pensa che non lo sono). Inoltre, sbarazzarsi di due o tre chili di troppo (o anche di più).
3. Non bere bevande gassate (eventuali). Sostituirli con semplice acqua, e dopo 3 settimane di preavviso che la sete si spegne una quantità molto più piccola di liquido.
4. Rinunciare caffè, così come il tè nero forte. E dopo 21 giorni rilevate: umore cambiò decisamente in meglio. E al fine di sonno, ora non più bisogno di un quarto d'ora. Il sonno diventa più profondo, meglio. Letteralmente evaporare nervosismo, e la sua faccia si lisciò alcune delle rughe.
5. Costantemente guardare la vostra postura. E molto presto notare che migliorare non solo l'aspetto, ma anche la memoria.
6. Dare un regalo immaginario ogni volta che si ricordi di una persona sgradevole. Immaginate come si diverte, e dopo un po 'ha detto che quest'uomo stava trattando meglio.
7. Due ore prima della notte di sonno Scollegare il televisore, computer, telefono. E dopo un po 'di tempo per imparare a definire i loro veri desideri.
8. Parlando al telefono per ogni evenienza. E dopo un paio di settimane si vedrà che nel vostro programma quotidiano "se stessi" si sono formati 2 o anche 3 ore di tempo libero.
9. Non abbiate fretta di ottenere un un'altra sigaretta luce! Cercate invece di mangiare una mela o anche un bicchiere d'acqua. Dopo 3 settimane si diventa a sentire molto più giovane, sentirsi meglio, a scomparire alcuni problemi di salute.
10. Sta prendendo provvedimenti per attuare immediatamente, non appena una sorta di un idea è venuta in testa. E si può pensare e nel corso. Finora più probabilità di successo.
11. Sorriso! Anche i passanti. Si svilupperà un'impressione utile dei circostanti - le persone del tutto positivi. E certamente ci saranno nuovi amici.
12. Uscire dalla città, almeno una volta alla settimana, ma non necessariamente. Ascoltare la natura, i suoi suoni e capirete quanto è buono e il silenzio utile.
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