Non c'è bisogno di "bullismo" su tutto il corpo e lo spirito! Posso essere facile e divertente. Segui le tre semplici regole che vi aiuteranno a correggere l'immagine della vita senza sofferenze inutili.
Inculcare buone abitudini stessi estremamente difficile - è dire ogni uno che ha cercato. In primo luogo facile da "diritto vivo" - di andare a letto presto, andare in palestra, mangiare con saggezza. Ma circa una settimana dopo mi annoio. Da qualche tempo l'uomo si fa, e poi si arrende.
Tuttavia, ci sono persone che vivono secondo le regole, e danno piacere e presto si alza, e jogging, e frullati per la prima colazione. Come hanno fatto? Si scopre che l'auto-disciplina non è sempre dato "per combattere". Gli psicologi credono, di cambiare qualcosa nella vostra vita cambia piacerebbe!
Così, le 3 regole:
1. La forza di volontà? Ricordate!
Una volta accadde che negare se stessi il piacere di essere corretto. E molti credono: autodisciplina - è necessariamente affetto, la negazione tutta per sé emozioni e desideri. In generale, la forza di volontà di ferro! Nella società di oggi il concetto di volitiva strettamente intrecciata con la morale. E certo: Non può costringermi a sopportare le difficoltà della solo le persone povere.
Ma non siamo monaci e non siamo soldati! Che cosa significa tutto questo "chiacchiericcio" circa la privazione? E 'nella società medievale era controllata dalle restrizioni in modo che le persone raramente ceduto alla istinti animali. Ora l'installazione "autodisciplina - sta soffrendo" è chiaramente obsoleto. Quindi, le persone sono solo pieni di odio di sé, che non è favorevole a seguire le regole.
Solo la motivazione in grado di muoversi qualcosa dai "punti morti"! Ripetere se stessi ogni mattina - devo sbarazzarsi di un eccesso. Sarò bello, mi libero del dolore. Jogging fornitura di energia, inoltre, sulla strada bel tempo! Ho comprato un costume grande per il fitness - sarebbe necessario "anche a piedi." Difficile sfuggire? Faccio una passeggiata a piedi, se siete stanchi. Posso semplicemente a piedi al posto giusto, etc.
Il cibo? Io non solo privarsi di cibi dolci e ricchi di amido - iniziare con il fatto che sostituire il pane bianco di grano intero. Non mangiare 2 hamburger in un momento come è stato utilizzato, ma solo uno. Vedo come si può cucinare deliziose verdure. Non voglio comporre un vassoio pieno nella sala da pranzo, e spendere gli stessi soldi su una porzione di una persona cara, ma un'insalata così costoso. Cosa? Ho il diritto! E nessuna forza di volontà ...
2. Accetta te stesso!
Per comportamento cambiamento, è necessario smettere di odiare me stesso per le cattive abitudini esistente. Anche se ogni volta che si va al mattino, il giorno dopo per ordinare una pizza e costantemente giocare ai video giochi - non fa una persona cattiva.
Cercate di accettare se stessi. E poi vi renderete conto:
- un sacco di tempo perso in passato;
- ma si è in grado di cambiare in futuro.
E non appena si separano le emozioni e giudizi morali, si sarà in grado di capire me stesso. E capire: perché sono così attratti cibo spazzatura? Perché non si può smettere di fumare? Da nascondere eventuali problemi come questo? Prendete la vostra sezione "spazzatura" e cercare soluzioni costruttive.
3. Prenditi cura di te!
Se si è già sbarazzato della negatività verso se stessi, cominciare a prendersi cura di! Non sovraccaricare il rimpianto superfluo corpo esso. Vai a fare una passeggiata / jog - avete bisogno di respirare! Comprati qualcosa. Andare al cinema. Sedersi nel ristorante - c'è tanto deliziosa - molto più di quanto dannoso.
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