nutrizionisti moderni hanno da tempo abbandonato l'idea che il dolce è un male assoluto per l'uomo. Cercate di capire il motivo per cui il mito di "zucchero - un dolce veleno" è ancora in vita, e come mangiare dolci, per non danneggiare il corpo.
Perché non dare la colpa di zucchero "tutti i peccati"?
nutrizionisti esperti consigliano coloro che incolpa l'eccesso di peso e altri problemi solo zucchero, per tutto il giorno non è assolutamente nulla, ma quello dello zucchero. E qual è il risultato? Questo prodotto è sicuro per annoiarsi - testato su centinaia di persone.
Ma ci viene spesso detto che lo zucchero è la somiglianza dipende! Secondo molti, è stato lui - la causa di obesità e diabete. E tutto perché l'uomo avrebbe indulgere "non può" in dolce. Non è vero! "Presi separatamente," Sugar non causa alcuna dipendenza. Ricordate!
Perché sembra che senza il dolce non si può esistere?
Perché le persone tendono ad amare superpitatelnuyu e - ahimè - una molto gustoso cibo spazzatura. E vogliono avere ancora e ancora. Questo è "dipendenza". E la maggior parte delle "yummy" contengono zucchero - è vero. Ma c'è, in aggiunta a questo prodotto, come una parte del grasso totale, sale e carboidrati raffinati. Ed è questo triumvirato è la lussuria e la conseguente eccesso di cibo. Tale complesso influisce notevolmente le parti del cervello responsabile per il piacere. Ma nei prodotti naturali e biologici, sale, grassi e carboidrati raffinati insieme sono estremamente rari.
Ma non hanno gli stessi mezzi per sbarazzarsi di un "dipendenza tripla"? Ci. Dobbiamo cercare di cambiare il comportamento alimentare. E questo non è così difficile come potrebbe sembrare. Prendiamo, per esempio, gassate limonata in bottiglia. Freddo, delizioso, soprattutto nella stagione calda. Uno stantio e caldo? Diventa sete? No. Quindi immaginate la seconda opzione, quando così molto desiderare. Così è possibile far fronte a qualsiasi prodotto. patatine fritte, per esempio, possono essere stantio e insapore, etc.
E ciò che è ancora da fare ora con lo zucchero: mangiare o non mangiare?
Prima di tutto, smettere di considerare lo zucchero come unico criterio per determinare se o non il cibo è dannoso. In secondo luogo, valutare la vostra dieta nel complesso. Si deve essere bilanciato - questo è più importante.
E ancora, prestare attenzione ai seguenti punti:
1. Se ciò che si mangia ad alto contenuto calorico, tenere a mente che "pile up" ancora in grassetto, ma ha anche alti livelli di zucchero nella composizione.
2. Al sapore pronunciato pasto? Quindi comprendere aromi massa. A priori sono dannosi. Non abusare queste "chicche" Prenditi cura del corpo.
3. C'è cibo, che è letteralmente "si scioglie in bocca." Con esso, è necessario prestare particolare attenzione, perché in questo caso è facile da mangiare troppo.
E tutto questo - in combinazione o separatamente, il che è più dannoso di un semplice mettere lo zucchero nel tè o caffè, mangiare una caramella o un pezzo di cioccolato.
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