psicologi britannici hanno pubblicato uno studio recente su "Come acquisire armonia e successo nella vita." Il momento chiave è stata la stabilità psicologica dell'individuo chiamato in esso, che, secondo gli scienziati, aiuta più facile e più facile da incontrano difficoltà legate alla vita.
Gli esperti dicono che le persone non sono nati con questa funzione, è necessario sviluppare in se stessi. Il cambiamento in primo luogo legati alle difficoltà per sbarazzarsi di atteggiamenti negativi, come "non posso" e "perché proprio a me?". Tali convinzioni possono solo portare alla rabbia, la frustrazione, l'incapacità di andare avanti.
Gli esperti consigliano di non avere paura di applicare a vari strumenti per ridurre i livelli di ansia: corsi, corsi di formazione, la comunicazione con lo psicologo. Inoltre, si consiglia di trovare una fonte di ispirazione. Nell'era dei social network, molti pensano: in altri il destino si sviluppa meglio, più successo. Ma la realtà è diversa dalla vita che le persone dimostrano nei social network. Dobbiamo cercare modelli di ruolo in modo molto diverso - per esempio, le biografie di personaggi famosi leggere.
E i medici mettono in guardia contro un gran numero di rimpianti, ansia per il futuro e confronti. Lotta con condizioni simili, si consiglia di utilizzare gli esercizi di respirazione - queste pratiche riducono reazione emotiva negativa non è inferiore al 20%. È possibile anche persone di aiuto e animali in situazioni difficili - buone azioni migliorare la salute, migliorare l'auto-valutazione interna.
E su di me troppo non dovrebbe essere dimenticato: l'insonnia, mancanza di volontà di fare sport o per mangiare è spesso una reazione allo stress. Ma tutto questo è importante per la formazione di stabilità psicologica.
Per mantenere la calma in ogni situazione, il medico ha consigliato di cambiare abitudini alimentari per una dieta con un sacco di yogurt, kefir, crauti. Questi prodotti contribuiscono a ridurre i livelli di ansia. Ma l'effetto dolce sul corpo umano è piuttosto il contrario - fastidiosamente, a disagio.
Gli psicologi consigliano più spesso per ricordare a te stesso su vostra unicità e di registrare la sua carta migliore qualità (almeno 10). Per quanto strano e indiscreta tale compito possa sembrare, che vi aiuterà nei momenti difficili, racconta di tratti di personalità esistenti che possono aiutare in situazioni difficili.
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