Il sistema immunitario umano è quello di difendere contro l'infezione può essere solo due modi: una corretta alimentazione e l'attività fisica. E questi metodi non sono sono né vitamine né bioadditives pubblicizzati (Badam).
Ma c'è una precisazione importante: vitamine e minerali possono essere utili per alcuni gruppi di pazienti. In questo caso, devono nominare un medico e solo quando indicato.
Come il sistema immunitario umano?
Il lavoro dei nostri esperti del sistema immunitario confrontare con le attività dei cacciatori per fantasmi. Copre tutta la melma, alle infezioni nagryanuvshaya "clean up" - che è il motivo per cui una persona è presente e che scorre moccio tosse umida. Aumenta la temperatura del corpo di bruciare "lo straniero" - in modo che il paziente è in una febbre. Il sistema chiude anche le "porte e finestre", mentre non risolve il problema - che è il motivo per cui le persone si sentono assonnati, depresso, è difficile andare da qualche parte, in modo che prenderà non è una nuova malattia.
Tuttavia, il sistema immunitario innato non può rimuovere il "occupanti". È solo in grado di immunità adattativa. Ma ha bisogno di 5-10 giorni per raccogliere gli anticorpi, e poi clonare nella quantità necessaria per l'attacco. Pertanto, il sistema immunitario frena la diffusione di infezioni, prima di distruggerlo.
Il modo migliore per accelerare il processo - la vaccinazione. Infatti, il vaccino contiene una versione "disarmata" del microbo attaccante da cui dobbiamo difendere. Grazie a lei, il sistema immunitario adattativo è in grado di "ricordare" il nemico, e, di incontrarlo di nuovo per la seconda volta, agire più rapidamente.
Supplementi - nessun vaccino. Essi non possono aiutare il sistema immunitario. E se i supplementi di stimolare l'immunità innata, la gente avrebbe sempre sniffing, tosse e che soffrono di febbre.
Per quanto riguarda le vitamine, soprattutto A, C e D, così come alcuni minerali, come zinco, essi svolgono un ruolo importante nel sistema immunitario. Ma abbastanza di loro la gente ottenere da alimenti - verdure, frutta, carne e così via.
Quindi, ciò che aiuta la nostra immunità? Solo una dieta sana, più regolare (ma moderato) l'esercizio. Solo queste due cose in realtà hanno un effetto positivo sulla attività delle cellule del sistema immunitario. Importante come l'igiene personale.
V'è convincente evidenza scientifica che se si lava regolarmente le mani, fate attenzione quando si tossisce o starnutisce, non utilizzare stranieri igiene oggetti ed effetti personali, così come mantenere una superficie pulita in casa, v'è una grande opportunità di ridurre in modo significativo i rischi infezione.
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