Se siete giovani, è ancora forse non pensava a come mantenere una mente chiara e la salute fisica del cervello più a lungo. E pensare a questa necessità di avviare il più presto possibile. Soprattutto negli ultimi anni il problema della demenza (senile e non solo) ha raggiunto proporzioni globali.
Si scopre che il tutto nei vasi. E poi solo se consolidare, non si deve preoccupare della precoce perdita della ragione, beh, se si lascia che le cose alla deriva, non stupitevi di Alzheimer, la demenza e altri.
Come, allora, per mantenere la salute vascolare? Indaghiamo.
Cominciamo con il cibo. I medici affermano in una sola voce: la dieta influenza la condizione dei vasi sanguigni e il flusso di sangue. Se si dispone di tutto ciò, senza pensare i volumi, i pericoli e benefici, un elevato rischio di perdita di elasticità vascolare e la formazione di placche di colesterolo. Aggrappato alla parete del vaso, quest'ultimo chiuso il flusso sanguigno lumen e impediscono. Inoltre, si formano coaguli di sangue, che in qualsiasi momento può staccarsi e andare in un viaggio pericoloso attraverso il corpo.
In modo che tale non accade, è necessario fare in modo che ciò che si mangia.
Rafforza i vasi sanguigni:
1. Aglio, con conseguente tono parete vascolare e migliora la circolazione. Inoltre, questo ortaggio - eccellente antibiotico e ha ancora una massa di qualità utili. Tuttavia, coloro che hanno problemi con il tratto gastrointestinale, così come le donne in gravidanza di aglio devono essere trattati con grande cautela.
2. Pesce, frutti di mare, alghe. A causa della abbondanza in parte polinsaturi acidi grassi, e l'iodio, competono con successo con il colesterolo (digerita con esso), e anche rafforzare le pareti dei vasi sanguigni.
3. noci. Essi - non che altro, come l'energia del cervello make-up, così come tutto il corpo! Essi contengono molti degli stessi acidi grassi polinsaturi e fitosteroli che aiutano a sbarazzarsi del colesterolo "cattivo".
4. Frutta, senza la quale questa lista rimarrà incompleta. Per una maggiore effetto, la dieta dovrebbe includere agrumi su base regolare. Ed è particolarmente buona, infatti, promuovere il rafforzamento dei vasi cerebrali di limone. E 'ricco di oli essenziali e vitamine, per cui è altamente efficace nel ridurre il rischio di coaguli di sangue e può affrontare efficacemente il colesterolo in eccesso.
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