Come fare ogni giorno della vostra migliore? Perché qualcuno può sintonizzare in uno stato d'animo che lavora negli obiettivi del mattino e della portata, e qualcuno, non importa quanto ansioso non possono ottenere quello che vuoi? Cerca di capire. E per questo consideriamo le "ricette" per una buona giornata di persone veramente di successo.
Così, i momenti più importanti della giornata - mattina. E coloro che hanno successo, non si trovano a letto fino a 11. Anche coloro che hanno tutti "costruito" e non può permettersi di rilassarsi. Tali persone preferiscono svegliarsi presto e iniziare la giornata con un certo algoritmo di azioni (una sorta di rituale).
Anche i medici ritengono che prima del risveglio di un effetto benefico su qualsiasi organismo vivente. Se le persone si alzano ad un certo (a priori in anticipo) il tempo, manterrà il vigore fino alla sera. E per la mattina rituale avrà abbastanza minuti.
E per alzarsi presto e andare troppo tardi, al fine di fornire il corpo con un sonno ristoratore profondo, che, secondo i medici, è possibile tra 22-00 e 24-00 ore. Per quanto riguarda la durata di una notte di sonno, non deve essere inferiore a 7 e non più di 9 ore.
Per il sonno, per recuperare e, di conseguenza, alzarsi presto, non è necessario mangiare di notte. E non bere. In caso contrario, il sonno non funziona - il corpo sarà occupato con una cosa molto importante - la digestione del cibo. Se un drink prima di andare a letto la sera sarà sicuramente svegliarti traboccante della vescica, al fine di inviare alla toilette.
Un altro segreto risveglio precoce - un recupero immediato. Il soggiorno più lungo a letto, maggiore è il rischio di rimanere lì fino all'ora di cena e decidono di "iniziare una nuova vita", di certo non oggi - domani migliore o il giorno dopo. E per coloro che davvero non può immediatamente alzarsi, c'è un "furbo" trucco psicologico - impostare la sveglia per 5 minuti prima il tempo desiderato, lasciando di sé il "gap" per la "swing".
Avanti - descrizione dettagliata delle attività: riempire il letto (tutti - senza retromarcia), lavarsi i denti e bere un bicchiere di acqua a temperatura ambiente. Liquido ripristinare il corpo dopo una notte di disidratazione e di aiuto a svegliarsi completamente.
Successivo Ti bastano pochi minuti per leggere il piano per il giorno, che ha reso la sera prima. Così come la meditazione. Durare lenire la mente e sarà armoniosamente sintonizzati per il giorno successivo. Si è dimostrato che le persone che meditare regolarmente, riduce l'ansia e migliora la memoria.
Avanti - yoga o qualsiasi altro esercizio. Questo dà un potente impulso di energia. Poi - una doccia di contrasto e massaggiare il corpo con una spazzola rigida. E qualcuno può aver bisogno di un bagno con schiuma. La cosa principale è quello di avere trattamenti di acqua.
Infine, la colazione. Nutriente, davvero buono. Ad esempio, una frittata, un panino con avocado + insalata verde.
Ricorda:risveglio mattutino precoce e rituali obbligatorie per contribuire a rendere la giornata un successo. Utilizzare questa opportunità.
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