Piccola vita l'hacking in ogni giorno che cambierà la vostra vita.
Ogni giorno provare un nuovo tempo, fino a trovare l'ottimale, in cui vi sarà il più facile da svegliarsi. Così si "brancolare" il loro sonno REM - durante il suo risveglio sarà più facile, e sarete svegli e dormire, anche se si dispone di alzarsi ancora prima del solito.
Qui ci sono alcune piccole cose, la cui realizzazione possono rendere la vita più facile.
1. Nel dopo l'orario di posizionare il telefono in modalità di volo
Spesso abbiamo inconsciamente tiriamo fuori uno smartphone: sembra di guardare il tempo, alla fine ha aperto la posta, e poi il social network, e da lì hanno seguito un link - e si è seduto per mezz'ora al telefono, anche se non c'è nulla in piedi in realtà non è, e tutto intorno a te - lì. Se il telefono sarà in modalità di volo, poi appendere inconsciamente non lavoro: si dovrà decidere perché si traduce in modalità normale, e si desidera ottenere da questo. Così il rischio di passare il tempo invano di diminuire in modo significativo.
2. Procuratevi una sveglia
La sveglia che è costruito nello smartphone, si può facilmente andare avanti o fuori per mezz'ora senza svegliarsi. Di conseguenza, si è più volte si alza più tardi del necessario. Acquistare una sveglia e lo mise a distanza, è stato necessario per arrivare fino a spegnerlo. Una volta che ci si alza, più che probabile che si preferisce le opere previste.
Appendere intorno all'immagine motivante di allarme: per esempio, la vista dell'isola tropicale, che si è andato a riposare vacanza come presto si accumulano - e che vi incoraggerà a raccogliere attivamente lavoro.
3. Tenere una bottiglia d'acqua in un posto di rilievo
Se si lavora a una scrivania - direttamente sul tavolo, ma in una forma chiusa e ad una distanza di sicurezza dal computer. La bottiglia vi incoraggerà a bere più acqua, e indicare chiaramente quale parte del valore giornaliero che hai avuto un drink. Se non c'è acqua in vista - più probabile è che si va fuori per il caffè o tè, ma non sono così utile come acqua potabile pura. Più si beve - e hanno più volte di alzarsi nella toilette. E questa è una grande occasione per riscaldarsi, allungare e dare ai vostri occhi un po 'di riposo.
4. Registrare i desideri dei vostri cari
Spesso ci sono momenti in cui non sappiamo cosa regalare per un compleanno o altra celebrazione, anche ai loro amici e parenti più stretti. Se al momento giusto non venire in mente, imparare a scrivere in anticipo. Sicuramente i vostri cari ogni tanto dire qualcosa che vorrebbero. Qualcuno ha bisogno di un nuovo materasso, sogni qualcuno di una borsa nuova, e qualcuno - sulla biancheria intima, che è interessato a macchine per il caffè, ma ancora non può scegliere, e che aveva sentito parlare l'ottimo spazzolino da denti elettrico, ma in qualche modo non a lei.La gente costantemente parlare di ciò che vorrebbero acquistare, quali eventi di visitare - importante ascoltare attentamente a loro. scrivere immediatamente verso il basso, in modo da non puzzle sopra una regalo. Spesso questo non è qualcosa di grande e costoso, ma molto benvenuto. E le persone saranno piacevolmente sorpresi che si ricorda il suo desiderio.
5. Tenere un elenco di cose da fare alla fine della giornata lavorativa
Quindi non c'è bisogno di iniziare il giorno dopo con la definizione delle priorità e prendere il tempo di ricordare ciò che avrebbe dovuto fare in primo luogo. Il piano può essere regolato a causa delle circostanze, ma vi aiuterà a entrare più rapidamente in un ritmo di lavoro, di non tuffarsi lo spam lettura infinita, reti sociali nastro, coffee break, etc.
6. Fissare obiettivi - tenere un diario dei risultati
Se i risultati non sono registrate, ma solo nella tua testa, per poi raggiungere l'obiettivo desiderato molto più difficile. Ha deciso di perdere peso? Ne fanno una regola di una volta a settimana per registrare il peso e il volume, tenere un diario alimentare, anche se presente in fallimenti di dieta e gli abusi. Solo ammissione onesta e la fissazione di questi fatti contribuiranno ad evitare che si ripetano in futuro.Lo stesso vale per i tentativi di smettere di fumare, bere, o smettere di mangiare dolci. Non si vuole tenere un diario delle loro esperienze e dei risultati - scaricare un programma che complimentarmi con voi per ogni nuovo giorno senza cattive abitudini e motivare a continuare uno stile di vita sano.
Se si esercita - contabilità dei risultati e le realizzazioni è necessaria anche per motivare te stesso, analizzare il carico ed efficienza. Imparare una lingua straniera - fissare regolarmente le direzioni in cui i progressi che il nuovo imparato. Nello scrivere i vostri successi, il lavoro svolto è molto più chiara, per cui è possibile valutare obiettivamente se siete più vicini alla meta.
7. Mettere un limite all'utilizzo dei social network
applicazione speciale vi ricorderà che è giunto il momento di tornare dal mondo virtuale al reale. Si può giustificare il fatto che vogliono solo imparare le notizie o fare qualcosa al lavoro. Ma ogni attività ha il suo limite di tempo. Spesso, l'accesso a Internet per lavoro, si passa tra i link, foto, spruzzati sulle piccole cose che prendono il nostro tempo, ma non ha dato indietro. E imparare la notizia è ancora il migliore dei due o tre pubblicazioni rispettati.Sarete interessati a sapere la vita hacking, a dormire per 2 minuti in ogni situazione.
