Gli psicologi hanno da tempo notato che la figura femminile dipende, tra le altre cose, su come attrezzare la cucina della casa. Si è in sovrappeso? Provare a cambiare qualcosa in meglio nella vostra cucina, e vi possiamo garantire che praticamente cambierà in te stesso, anche in apparenza.
1. Sbarazzarsi delle grandi tavole! Mangiare da piccolo - che aiutano a regolare le porzioni. Studi hanno dimostrato che negli ultimi 50 anni, i piatti nelle case umane, "cresciuto", del 25 per cento! Di conseguenza - ora la popolazione mondiale mangia un quarto in più rispetto al primo! Si vuole ridurre la dieta? Immediatamente andare in un negozio di porcellane e cambiare la ciotola. Per fortuna, oggi ci sono molte tra cui scegliere.
2. Mantenere la pulizia e l'ordine in cucina tutto il tempo! Quindi ci sarà più divertente per cucinare. Questo significa che potrete sempre meno di acquistare piatti pronti e ordinare una pizza, sushi, che è sempre molto più a casa il cibo ad alto contenuto calorico.
3.
Non abbassa le luci nella sala da pranzo e la cucina (se non mangia)! Questo ristoratori trucco e proprietari di caffè - non rientrano per esso. Dopo tutto, è provato che fioca luce colpisce la crescita di appetito e sazietà, al contrario, smussa.4. Scegliere per la cucina interna 'freddo' sfumature. Gli psicologi ritengono che il colore blu, blu, grigio e viola riduce la sensazione di fame, ma il giallo, rosso e arancio, al contrario, aumentano! Non si vuole fare voi ed i vostri animali domestici mangiare di più e di più? Poi rivedere i propri atteggiamenti verso l'interno, ascoltare le raccomandazioni degli esperti.
5. Rimuovere dalla cucina (o dalla sala da pranzo, o da dove si sono costantemente mangiando) TV! Egli non ha posto nella sala da pranzo! E 'già noto a tutti. TV rende il processo completamente incontrollata pasto. Qui si può facilmente mangiare una ciotola di insalata con la maionese o "debito" fritto di pollo interi zasmotrevshis serie TV preferita o programmi interessanti.
Si consiglia di leggere con attenzione i nostri semplici consigli se siete seriamente preoccupati per la loro salute e la figura. Gran parte di quanto sopra può essere molto utile nella lotta (o prevenire) con sovrappeso.
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