A proposito di HLS in rete può trovare un sacco di informazioni. E quasi tutti gli altri blogger (e certamente ogni primo commentatore) si considera un guru dei più "stile di vita sano". E se il guru - poi dà consigli, la maggior parte dei quali è dovuto ad alcune limitazioni. E soprattutto - nella dieta. Come risultato, molti ammiratori degli ultimi giorni di vita sana, dopo aver letto il "guru-propaganda", soffrono un disturbo alimentare, che in molti casi porta ad alcune malattie organi interni.
Vediamo, che cosa è veramente la pena ascoltare, e che tipo di "regole" per un lungo periodo è il momento di dimenticare.
Mito 1: zucchero - un male assoluto!
Chiedete a qualsiasi seguace di uno stile di vita sano, e senza esitazione ha risposto alle parole del famoso Raisa Zakharovna che lo zucchero - un dolce veleno. Nel frattempo, qualsiasi carboidrati dopo aver ottenuto in organismo umano, si è scisso in glucosio. E 'stata lei - un nutriente fondamentale per i globuli rossi e il sistema nervoso. Glucosio (e quindi lo zucchero) dare alla persona l'opportunità di lavorare in pieno vigore. Ma, naturalmente, in tutta la misura importante. Basta abbandonare lo zucchero non dovrebbe essere, ma anche mangiare in grandi quantità è dannoso.
Mito 2: senza glutine tutti meglio
No, non è così. E 'solo il meglio che soffrono di celiachia. Essi mostrano una dieta priva di glutine. Lei - una misura necessaria per i malati (ed è meno dell'1% della popolazione mondiale), piuttosto che di tendenza del benessere, come viene raffigurato. E tra l'altro, il rifiuto di glutine persona completamente sana è in grado di innescare l'insorgenza di malattie cardiovascolari.
Mito 3: per ottenere i "cubi" è necessario far oscillare la stampa
Esperti istruttori di fitness sostengono che la stampa e il pompaggio delle mani per il terreno bello - tutto questo è uno spreco di tempo. Alcuni esercizi possono aiutare con una serie di massa muscolare, ma "assistere" locale liberarsi del grasso, essi non sono in grado di. Non è possibile selezionare un posto sul corpo per perdere peso ed è lì.
Quindi, può essere una conclusione ben precisa: prima del rush "a capofitto" eseguire suggerimenti sconosciuto a voi medici, nutrizionisti, formatori e blogger sulla rete, dovrebbe consultarsi con persone reali che lavorano in cliniche e palestre che sono effettivamente utili (e per voi), ma da ciò che è meglio astenersi dal eresia.
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