Sulle "pericoli" per la persona di pane di recente non ho detto solo pigro. I blogger, ad esempio - sono amanti del fitness - in lizza per dire quanto migliore sensazione in acciaio, abbandonando questo prodotto "cattivo".
Ed è davvero, dietologi Stato: il rifiuto della farina promuove attiva far cadere il peso in eccesso. Sono eco Estheticians: pane senza cadere sulla pelle manifestazioni di acne. Inoltre, dicono, "fast" carboidrati che sono contenuti nel pasto, hanno un impatto negativo sulla capacità cognitiva del cervello umano. Di conseguenza, se non mangiano, l'attività mentale e non è minacciata. Ma è tutto chiaro, davvero? Cercate di capire, sulla base di parere competente.
Che cosa succede quando una persona si rifiuta di carboidrati? Senza pane, pasta e riso, è praticamente nessuna fibra. E tutto perché non distinguono cibi sani da cereali integrali e male - da farina raffinata. In realtà, il primo - questi sono i principali fornitori del necessario per il tessuto del corpo umano, riducendo la quantità di zucchero nel sangue, e normalizzando il tratto digestivo. Il secondo gruppo di prodotti, anche se è quasi il principale fornitore di energia per la persona, ma solo può provocare morsi della fame taglienti, con conseguente eccesso di cibo.
Quindi, se si rifiuta il pane (il grano intero utilizzabile), riceveranno:
1. riserve per perdite di fluido. Dopo drasticamente ridotta quantità di carboidrati ingeriti, in peso, naturalmente, bodrenko strisciante verso il basso. Tuttavia a causa del fatto che il corpo perde grasso. Si perde l'acqua, ed è "non va bene."
2. Chetosi (eventualmente). Prolungata mancanza di carboidrati può portare a rafforzare la formazione di corpi chetonici (in realtà il cervello, privati della fonte principale di energia, dà al corpo una squadra per rompere attivamente i grassi). E di conseguenza - chetosi: letargia, debolezza, insonnia, secchezza delle fauci costante.
3. problemi digestivi. La carenza di fibre alimentari di cereali comporta problemi con livello di zucchero nel sangue (e lo è, e il diabete mellito in un futuro possibile), così come il deterioramento della motilità intestinale.
4. Cronicamente cattivo umore. E tutto perché i cereali integrali aumentano la produzione di serotonina - l'ormone della gioia! E senza di loro, questo è l'ormone prodotto peggio. Questo non è in vena di coloro che rifiutavano il pane utile.
Ci sono un sacco di effetti collaterali in assoluto "rifiuto di pane." Ma anche questi abbastanza per pensare la correttezza della decisione (o ricevuti solo) soluzioni.
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