Un ricordo buono e grande concentrazione, perseveranza più attività cerebrale attiva - tutte queste qualità sono necessarie per la padronanza di successo della conoscenza. Il corpo di un bambino che fornisce le vitamine ei minerali necessari, è possibile attivare i processi cognitivi, migliorare il lavoro del pensiero.
Gli scienziati hanno dimostrato che ci sono alimenti che deve assolutamente includere nella dieta di scolari per aiutare a far fronte con gli obiettivi di apprendimento.
1. Pesce, mare grasso. Esso contiene omega-3 acidi grassi che riducono la quantità di colesterolo dannoso e influenzano positivamente i vasi cerebrali. Questi acidi e fosforo contenuti nel pesce, riducono la possibilità di deficit di attenzione iperattività nei bambini.
2. Uova. Nella loro composizione contiene aminoacidi che la qualità del lavoro di supporto del cervello. E 'dimostrato che le uova contribuiscono alla crescita dei bambini. Questo prodotto è anche una fonte di niacina necessaria per il potere del cervello e migliorare la condizione della memoria dei bambini.
3. Aglio. Questa circolazione sanguigna attiva vegetale aiuta fornitura di ossigeno cervello necessario. Plus è un mezzo collaudato per la protezione contro tutti i tipi di infezioni, un antisettico naturale.
4. uve rosse - un antiossidante naturale che aiuta il cervello a processo e memorizzare le informazioni.
5. broccoli. Questo kale - una fonte di vitamina K, migliora notevolmente l'attività cerebrale. Inoltre ha un boro, calcio e magnesio, aiutare a bilanciare il sistema nervoso, per garantire la regolazione del sonno dei bambini.
6. pulse. I carboidrati nella loro composizione ricostituire il corpo di un bambino con energia e dare al bambino una sensazione di sazietà per un lungo periodo. Folati e altre vitamine del gruppo B, contenute anche nei legumi, rafforzando memoria a breve e lungo termine.
7. Pomodori. Essi contengono licopene - uno dei più potenti antiossidanti naturali, in grado di proteggere la membrana delle cellule nervose. Anche nei pomodori hanno vitamina PP coinvolta nella regolazione del metabolismo, migliora la vista, la circolazione sanguigna e la digestione.
8. Limoni. Le vitamine del gruppo B sono una parte di questi agrumi sono benefiche per il sistema nervoso, e permette il cervello di un bambino di lavoro in una modalità silenziosa.
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