Molti credono che se dove e perdere peso, la vasca da bagno! E la verità in questo è certamente. Ma qui, per davvero perdere nel doppio peso supplementare (non aspettatevi che ci saranno molti), è necessario seguire le semplici regole:
1. Prima di andare per la "Godetevi il vostro bagno" non è una fitta vale la pena. Ma andare al bagno turco esperti consigliare a stomaco vuoto. Il cibo è eccellente "prefazione" il bagno del giorno può essere un piatto di porridge con una tisana o una grande ciotola di frutta (vegetale), insalata con basso contenuto calorico condimento. E la "Prefazione" per accadere in un'ora e mezza prima del bagno, entro e non.
2. Il bagno è meglio andare al mattino, le procedure sera abbinato influiscono negativamente sul funzionamento del muscolo cardiaco. Pertanto, se non si è di 18 anni, quando il "può fare tutto", meglio mantenere la salute e di non fare il bagno prima di coricarsi.
3. Un sacco di tempo nel bagno di vapore è male. La perdita di peso ottimale è di 35 minuti in totale, e gli intervalli tra i rubinetti dovrebbe essere 15-20 minuti.
4. Ad alta temperatura, nel corpo si verifica una carenza di vitamina C, che nel bagno soli "brucia". Riempire il magazzino può utilizzare il tè verde durante e dopo la procedura. Per aumentare l'effetto della bevanda aggiungere qualsiasi bacche rosse - corniolo, sorbo, ribes o crespino.
5. Mai mangiare subito dopo un bagno. Calore rallenta i processi digestivi. Se la fame diventa insopportabile, bere una grande tazza di tè con miele o mangiare una mela.
Se per tener conto delle raccomandazioni, sauna davvero aiutare sbarazzarsi di chili di troppo 1-1,5 "in un momento." Ma non dobbiamo illuderci. E 'solo "vaporizzato" l'acqua in eccesso dal corpo. Tali kg ritornano, si dice, "non è un problema."
Ricorda: sauna - solo uno dei componenti desiderati delle complesse attività regolari, finalizzate alla perdita di peso. Solo se funziona come dovrebbe.
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