Molti si chiedono: che cosa è un attacco di panico? Quali sono i sintomi e come far fronte alla piaga? Cerchiamo di capire tutto questo, basandosi sul parere di un esperto psicologo.
I sintomi di un attacco di panico
Panic Attack - è una sorta di disturbo d'ansia legati a disturbi di livello nevrotico e legati allo stress. Durante un tempo di attacco attacco di panico una persona sperimenta un improvviso e inspiegabile, assolutamente terribile paura, un'ansia irresistibile e / o di panico. E tutto questo è accompagnato dal rilascio di adrenalina nel sangue (in grandi quantità).
In precedenza, gli attacchi di panico utilizzato per essere chiamato "crisi autonomic", perché in questo stato si manifestano sintomi vegetativi (somatiche).
L'attacco di un attacco di panico può durare un minuto, e due e venti. Ed è accompagnato dalle seguenti caratteristiche:
- palpitazioni;
- un freddo sudore;
- tremori;
- brividi;
- mancanza di respiro per vuoto apparente;
- brivido interno;
- soffocamento o sensazione di fiato corto;
- vertigini;
- testa vuota;
- nausea, dolore addominale, disturbi addominali;
- Non passa sentimento di paura;
- intorpidimento delle estremità;
- la confusione di pensieri;
- minzione frequente e la frustrazione di una sedia;
- nodo alla gola;
- temporaneamente problemi di udito / vista;
- disturbi dell'andatura e disordine generale della funzione motoria;
- un aumento di temperatura e / o pressione sanguigna;
- convulsioni.
Al momento di attacco di panico si verifica il rilascio improvviso di adrenalina nel sangue, seguito da verifica vasocostrizione. frequenza cardiaca aumenta ulteriormente e la frequenza respiratoria. Di conseguenza - iperventilazione e una diminuzione dei livelli ematici di anidride carbonica. I tessuti della periferia dei accumula acido urico, e questo segnale ulteriore dolore al cervello e un nuovo sforzo.
Le cause di attacchi di panico da parte della medicina moderna sono poco conosciuti. Tali attacchi si verificano spontaneamente, e sotto l'influenza di vari stimoli esterni. Essi possono apparire sullo sfondo di cardiopatia ischemica o, per esempio, dopo un ictus. terapia ormonale spostato o PMS pronunciate - è anche motivo per attacchi di panico.
Per quanto riguarda la correzione della condizione, il trattamento è quello di prevenire gli attacchi. Riconoscimento segnali e prendere misure adeguate per impedire il flusso di un altro attacco. Percependo l'approccio di panico, è importante per rilassarsi e prontamente buttare pensieri su qualche soggetto neutro - immaginare un animale, casa, umano, cominciare a considerarli, ritardando l'attenzione al dettaglio, chiedendo domande e eccetera
Se un attacco di panico ancora iniziato, è importante respirare correttamente (la tecnica è facile da imparare con uno psicologo qualificato). E tenere sempre pronto sacchetto di carta o un fazzoletto e respirare loro di manico iperventilazione. Inoltre, utilizzare le tecniche di gestione della rabbia.
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