Molti di noi non hanno nemmeno che sia importante per il corpo ogni momento del pasto e subito dopo. Nel frattempo, il cibo ci fornisce energia, senza la quale è impossibile correttamente (e facile) per vivere. Tuttavia, al fine di consentire il potere di portare il massimo beneficio, è necessario seguire alcune semplici regole. In particolare, quelle relative ai divieti specifici.
Così, dopo un pasto non dovrebbe essere:
1. Mangiare frutta. Potrebbe sembrare strano, perché siamo abituati fin dall'infanzia per riferirsi a dessert alla frutta che solo bisogno di mangiare dopo il corso principale. Tuttavia, un tale approccio necessariamente causerà la fermentazione nello stomaco e dell'intestino, il processo digestivo è interrotto. I nutrizionisti consigliano di mangiare frutta (qualsiasi) un'ora prima dei pasti o 2 ore dopo di esso.
2. Drink. Questo, tra l'altro, non dovrebbe essere fatto, e durante il pasto. Il liquido sarà diluire il succo gastrico, e gli enzimi in esso contenuta, non è sufficiente per una buona digestione. Il processo sarà ritardata e probabilmente iniziare la fermentazione mezzo digerito cibo e il suo successivo decadimento.
3. Fare un bagno, doccia calda. corpo contatto con acqua ad alta temperatura inevitabilmente causare il flusso di sangue alle estremità. E questo significa una riduzione del flusso di sangue al tratto digerente. E 'anche influenzare negativamente il processo di digestione, ma, in aggiunta, può causare dolore allo stomaco. trattamenti di acqua sono possibili solo dopo un'ora dopo aver mangiato.
4. Il sonno (soprattutto se mangiato troppo). E questo, nonostante il fatto che un uomo ben nutrito, di solito sonno. Tuttavia, napping non è consigliato dopo i pasti, perché durante il tempo di sonno rallenta in modo significativo il metabolismo, e insieme con essa e la peristalsi intestinale. Inoltre, recenti studi hanno dimostrato che le persone che non si permettono di sonno dopo aver mangiato, ha ridotto significativamente il rischio di ictus.
5. fumo. Questo, per inciso, è dannoso in qualsiasi modo e in qualsiasi momento. Ma dopo il pasto - in particolare. Serrare subito la sigaretta dopo una ricca colazione, pranzo o cena - è doppiamente dannoso. Penetrando nel flusso sanguigno, nicotina provoca vasospasmo (in particolare le piccole), e questo comporta una carenza di ossigeno nel sangue. Questo sangue che entra organi gastrointestinali rallenta il loro lavoro.
Le regole di cui sopra sono di gran lunga troppo complesso per essere eseguito. E 'importante che essi diventino un'abitudine. Poi ottenere davvero estrarre il massimo da ogni pasto.
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