Tutti coloro che vogliono perdere peso, sogno di farlo, senza alcuno sforzo particolare. Quindi, attraverso-il desiderio, dicono, "per perdere peso in acqua." Si scopre, niente altro da fare - da soli e bevande sedersi al perdere peso stesso tempo. Beauty! Ma come giustifica un tale sogno? Indaghiamo.
anzi:
1. Acqua (soprattutto a freddo) influenza il processo di perdita di peso è decisamente positivo perché aumenta il numero di calorie bruciate. Diversi gravi esperimenti è stato dimostrato che bere durante l'ora del pasto 500 ml di acqua fredda è stato aumentato il consumo di energia per 10 minuti a circa il 25%. Tuttavia, questo effetto brucia grassi è piuttosto breve e un'ora dopo il pasto arriva a nulla. Ma per perdere peso, aiuta ancora, anche se non troppo.
2. elimina modalità d'acqua ottimale disidratazione organismo che promuove l'aumento di peso.
Come provoca disidratazione aumento di peso?
Il cervello umano è composto di acqua del 80%. E questo corpo è molto sensibile alla mancanza di liquido. Anche con una minima disidratazione del cervello opera significativamente peggiore. E in questo stato, la persona si sente stanca e costantemente affamati. Anche se in realtà egli vuole bere.
Inoltre, la disidratazione influisce negativamente il fegato, stimola lo squilibrio ormonale e deficit enzimatico. E il deterioramento chiaramente condizioni della microflora intestinale, il processo digestivo non riesce.
7 regole di uso dell'acqua
Se si vuole bere e perdere peso, è necessario osservare le seguenti regole:
1. Bere almeno un bicchiere d'acqua a temperatura ambiente ogni volta che pensi di essere affamati. E farlo lentamente, a piccoli sorsi.
2. Bere tutti dello stesso bicchiere di acqua calda subito svegliarsi. Dopo una notte di sonno, il corpo è sempre in uno stato di disidratazione lieve. Inoltre, al mattino attiva crasso viene disegnato alle sue attività maggior parte dell'umidità nel corpo.
3. Mangiare acqua arricchita elettroliti. Discorso sulla soda, ma non dolce, e minerali. Questo liquido modo rapido ed efficiente spostare dall'intestino nel flusso sanguigno. Tale acqua viene assorbita dal corpo, e 2 volte meglio del solito.
4. Ogni volta prima di un pasto, bere 1-2 bicchieri d'acqua a temperatura ambiente. Ciò consentirà di aumentare in modo significativo il numero di calorie bruciate a riposo dopo un pasto.
5. Sorseggiare sorsi d'acqua (possibili tramite cannula) per tutta la giornata. Essa aiuta anche a perdere peso.
6. Ricordate che contano la quantità di liquido al giorno dovrebbe essere sul "volume totale", e comprende anche il tè e il caffè, e la zuppa, e così via.
7. Rifiutare completamente da dolci (e ancor più, gassata) bevande. Tutti loro, tra cui "dieta", contengono sostanze nocive, come ad esempio dolcificanti, che sono molto peggio di zucchero normale.
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