Riferendosi alla testa del medico del centro medico B. "Dawn" Balabin per sapere esattamente quali sono necessari per i nostri connazionali e l'individuo vitamine.
Nel secolo scorso l'indisponibilità di prodotti ricchi di vitamine, portare a Beriberi. Questo è stato osservato soprattutto tra gli equipaggi dei sottomarini, e fino al 19 ° secolo e in mare i marinai. Nel nostro tempo, una carenza di vitamina è diventata una rarità.
La mancanza di vitamine B e C dei rifugiati, che si trova tra la popolazione della scarsa qualità della vita, è testato e persone colpite dalla distruzione naturale. La mancanza di vitamina può essere osservata dopo diete fame gravi e, malattie intestinali, separati periodo postoperatorio dopo l'uso incontrollato di additivi bioattivi. Coloro che hanno escluso questi fattori che la carenza di vitamina grilletto, non si concentrano sulla misurazione del livello di vitamine.
Ciò che è importante considerare i russi?
I raggi solari che agiscono sulla pelle umana, promuovere occorrenza hlorkaltsiferola (vitamina D). Pesce, olio di pesce, frutti di mare ricco di questa vitamina. Esso contiene il tuorlo d'uovo, oli vegetali, grassi animali, in forma di ergocalciferolo, o vitamina D2. Mangiare questi prodotti, arricchiamo il corpo con vitamina D.
Questa vitamina colpisce la forza del tessuto osseo, regola il metabolismo, ormoni di generazione, la crescita delle cellule. Gli scienziati moderni stanno studiando la carenza di vitamina D di collegamento con l'obesità, invecchiamento precoce, la frequenza malattie catarrali, disturbi del sistema nervoso, l'attività asma bronchiale e le sue esacerbazioni psoriasi. la carenza di vitamina D Anziani minaccia ammorbidimento del tessuto osseo e fratture frequenti.
vacanza ancora nel Sud durante la breve estate non consente di compensare la mancanza di vitamina D. Soprattutto in considerazione del fatto che le persone con pelle chiara necessità per proteggere la pelle dalle radiazioni ultraviolette. Inoltre, il rischio di scottature e cancro delle malattie della pelle è abbastanza grande a abusare scottature. Ciò contribuirà a evitare una regolare assunzione di vitamina D dose giornaliera non superiore a 1.000 UI.
conclusione: russi Dovrebbe essere tenuto sotto controllo solo il livello di vitamina D. Un esame del sangue di 25 OH vitamina D contribuirà a determinare il suo deficit. Qualsiasi laboratorio di rete rende tale analisi.
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