La colonna vertebrale può essere giustamente chiamata il supporto dell'intero organismo, quindi è estremamente importante monitorarne la salute. Per evitare problemi con lui e per non soffrire di cattive condizioni di salute, la postura dovrebbe essere di grande importanza. Non tutti riusciamo a mantenere la schiena perfettamente dritta e alcuni di noi non hanno idea di avere già problemi alla schiena. Come controllare tu stesso la tua postura usando metodi semplici, imparerai da questa pubblicazione.
Come controllare la tua postura davanti allo specchio
Esistono diversi metodi con cui puoi verificare quanto è perfetta la tua postura. Uno di questi consiste nel controllare davanti a uno specchio. Come posso controllare la postura corretta usando questo metodo?
Per fare questo, devi solo stare di fronte a uno specchio ed esaminare il tuo corpo di lato e di fronte. Se ti valuti da solo, molto probabilmente la valutazione sarà di parte, quindi in questo caso è opportuno utilizzare i consigli delle persone che si trovano nelle vicinanze.
Controlla la tua postura vicino al muro
Un altro modo altrettanto semplice per controllare la tua postura a casa è stare vicino a un muro. È necessario girarsi verso di lei, mantenendo una distanza di 5 cm. Le gambe dovrebbero essere alla larghezza dei fianchi. In questa posizione, inclinati leggermente all'indietro e premi contro il muro.
Quanto è perfetta la tua postura dipenderà da quali parti del tuo corpo toccheranno per prime il muro. Se i glutei e le spalle toccano la superficie all'unisono, non avrai problemi di postura.
La tua mancanza di equilibrio centrale è indicata dal fatto che un lato del busto tocca il muro più velocemente. Se la schiena è la prima a toccare il muro, questo indica la tua curvatura.
Ora sai come controllare tu stesso la postura corretta. Avendo trovato violazioni in te stesso, dovresti assolutamente visitare un neurologo che ti darà tutto il necessario raccomandazioni per la prevenzione dei problemi spinali e anche elaborare un regime di trattamento per la correzione postura.
