Molte persone lavorano al computer ogni giorno. Svolgere compiti, seduti a lungo davanti al monitor, è molto stancante per gli occhi. Gli occhi stanchi fanno male, lacrimano, bruciano. Per alleviare questi disturbi, ci sono diversi modi semplici per alleviare l'affaticamento degli occhi.
Leggi fino alla fine per ottenere le informazioni più utili.
1. È necessaria una buona illuminazione
Nota se ci sono luci fluorescenti intorno a te. Se è così, prova a sostituirli con diodi compatti a risparmio energetico o lampade tradizionali. Perché? Perché le lampade fluorescenti tremolano, anche se non si notano, il che rende gli occhi rapidamente stanchi.
2. Imposta correttamente il monitor
Se hai un lavoro relativo al computer, lo schermo non dovrebbe essere troppo luminoso. D'altra parte, non esagerare, poiché lavorare davanti a uno schermo troppo scuro aumenterà l'affaticamento degli occhi. Regola il monitor in modo che l'intensità della luce non ti metta a disagio.
3. Verde per occhi stanchi
Spegni lo schermo di tanto in tanto e guarda qualcosa di verde. Può essere un muro, una tazza, una pianta o un indumento. Studi scientifici dimostrano che il colore verde rilassa gli occhi. Inoltre, rilassa e calma i nervi.
4. Ricorda le pause
Fai delle pause dal lavoro almeno una volta ogni ora per almeno 5 minuti. Alzati, vai al negozio, guarda fuori dalla finestra, fai degli squat o altri esercizi. Copriti gli occhi con la mano per dare loro un momento di riposo e totale oscurità.
5. Idrata gli occhi
Lavarsi il viso con acqua fredda subito dopo il sonno si risveglia e si rinfresca. Vale anche la pena lavare gli occhi stanchi con un getto d'acqua fresca mentre si lavora. Ma la maggior parte delle donne non può permetterselo a causa del trucco. La via d'uscita dalla situazione sarà l'uso di lacrime artificiali.
6. Non dimenticare di sbattere le palpebre
Batti le palpebre il più spesso possibile, questo idrata i bulbi oculari e ti impedisce di sentire "la sabbia negli occhi". Rimuove anche le particelle di polvere che irritano ancora di più gli occhi stanchi. Il battito delle palpebre frequente rilassa anche i muscoli intorno agli occhi.
7. Allena i tuoi occhi
Quando prepari la tua relazione o presentazione, usa carta e penna. Il controllo incrociato, la correzione e il wrapping di frasi o paragrafi sono ottimi esercizi per gli occhi che possono anche ridurre la quantità di tempo che passi davanti allo schermo del tuo computer.
8. Yoga per gli occhi
Sapevi che esiste lo yoga per gli occhi? Questo non è altro che un semplice movimento dei bulbi oculari. Esercizi banali, ma che danno ottimi risultati. Le persone che hanno seguito questa raccomandazione hanno riportato una migliore qualità della vista. Tuttavia, l'esercizio dovrebbe essere fatto regolarmente, preferibilmente ogni giorno.
Per fare ciò, devi raddrizzare la testa e, senza cambiare posizione, muovere solo i bulbi oculari. I movimenti dovrebbero essere: su e giù, destra e sinistra, diagonale, nonché rivoluzioni circolari massime.
Supporta mi piace e iscriviti, condividi sui social network. Lascia il tuo commento.
10 alimenti che migliorano la vista
7 motivi per cui dovresti mangiare i mirtilli
5 motivi per bere ogni giorno latte d'oro
