Scienziati danesi di Copenaghen hanno condotto uno studio che ha coinvolto corridori, i cui risultati sono stati sorprendenti. Il team di scienziati è giunto alla conclusione che, grazie al regolare funzionamento, l'aspettativa di vita può essere aumentata di diversi anni. Lo studio ha coinvolto 20mila donne e uomini di età compresa tra i 20 ei 93 anni.
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Il cardiologo danese Professor Schnohr ha affermato che il jogging può prolungare la vita di 5,6 anni per le donne e di 6,2 anni per gli uomini. Lo scienziato ha sottolineato, tuttavia, che le persone che corrono troppo e spesso si trovano nella stessa posizione di quelle che conducono uno stile di vita sedentario. Inoltre, secondo Schnor, i "corridori della domenica" non otterranno tali risultati. Per il massimo beneficio, dovresti correre 2-2,5 ore a settimana, distribuite uniformemente su 2-3 giorni.
Lo studio condotto da scienziati danesi si è rivelato una pietra miliare importante nel campo della medicina. L'effetto benefico della corsa sull'aspettativa di vita è dovuto al fatto che questa attività migliora l'assorbimento di ossigeno, aumenta la sensibilità all'insulina e ha un effetto positivo sul mentale Salute.
Cosa dice l'OMS
L'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) raccomanda di esercitare almeno 150 minuti a settimana sia per gli adulti che per gli anziani. A passeggio, Camminata nordica, la corsa e il ciclismo sono ormai riconosciuti come sport che aiutano a ridurre il rischio di morte. associato a malattie legate allo stile di vita come malattie del cuore e del sistema circolatorio e diabete II genere.
Attività regolare e processo di invecchiamento
La diminuzione dell'attività fisica influisce senza dubbio negativamente sul funzionamento del sistema muscolo-scheletrico, sul metabolismo e sul funzionamento del sistema cardiovascolare. Lo studio, brevemente esaminato sopra, sostiene che l'esercizio fisico regolare rafforza il cuore e uno stile di vita sano e attivo prolunga la vita.
Tuttavia, il processo di invecchiamento del corpo è complesso e lungo. Si manifesta con un cambiamento nell'aspetto, nella forma fisica, nel comportamento e nel pensiero. Con l'invecchiamento del corpo, la vista e l'udito si deteriorano, la digestione rallenta e i livelli ormonali diminuiscono. Il processo di invecchiamento è anche associato a una diminuzione della quantità di tessuto muscolare e osseo, vitalità e immunità.
Importante da ricordare!
Le ragioni sopra esposte suggeriscono che l'intensità e il tipo di attività fisica dovrebbero essere adeguatamente adattati all'età della persona coinvolta nello sport. Né dovresti aspettarti che un esercizio regolare fermi completamente il tempo. Tuttavia, come fattore che influisce in modo significativo sulla longevità, può avere un effetto positivo impatto sulla riduzione del rischio di sviluppare malattie della civiltà e, quindi, prolungare la vita di qualche anno.
