Costantemente carica di tensione può anche portare a problemi di salute. E questa è la ragione principale dell'infelicità. Esperienze, pensieri negativi: danno origine a problemi che prima non avrebbero potuto esserci. E proprio oggi dobbiamo smetterla di imbrogliare noi stessi, perché le nostre ansie e paure non ci aiutano affatto, ma, al contrario, non ci permettono di agire.
5 modi per smettere di tradirti
Concentrati sugli aspetti positivi
Le persone in giro da molto tempo quasi tutte hanno pensieri negativi ed è ora di passare a quelli positivi. È facile da fare. Cerca di spostare i tuoi pensieri e la tua attenzione su ciò che ti rende una persona veramente felice. Quindi, non appena il negativo ti viene in mente, pensa immediatamente al piacevole e, nel tempo, diventerà un'abitudine per te. Reagirai con più calma ai problemi, non ti ingannerai e smetterai di dedicare tanto tempo alla negatività come facevi prima.
Parole più positive
Devono essere ripetuti durante il giorno. Dopotutto, durante il giorno siamo costretti a pensare alle cose che dobbiamo fare, e questo ci fa arrabbiare molto. Autocritica, risentimento, incapacità di risolvere il tuo problema. Ma devi scacciare dalla tua testa pensieri e parole che ti infastidiscono, ti deludono, come "Non posso", "Sono un perdente", ecc. Meglio dire: “va tutto bene”, “sono calmo”, immagina momenti piacevoli, immagini. Le parole sono molto potenti!
Meditare
Non devi fare solo meditazione, solo durante il giorno trova il tempo in cui puoi essere solo nella stanza, chiudere gli occhi e pensare a ciò che è piacevole per te. Meglio provare a spegnere del tutto la testa. Potrebbe non funzionare la prima volta, ma l'allenamento farà il trucco. Cerca di mantenere il respiro regolare, calmo, ovviamente, devi offrirti un silenzio completo, spegnere i tuoi gadget in modo che nulla sia distratto. Potrai rilassarti, ti sentirai incredibilmente bene e calmo. Bastano 10-15 minuti al giorno e presto ti renderai conto che c'è di più positivo nella tua testa e hai smesso di tradirti per le sciocchezze.
Vivi nel presente
Di solito a finire sono i nostri ricordi del passato o le preoccupazioni per il futuro. Diciamo che hai fatto qualcosa in passato e ora ti tormenti per azioni, parole sbagliate. Oppure sei molto preoccupato per quello che potrebbe accadere dopo. Ma bisogna vivere qui e ora, nel presente, non guardare al futuro e non sedersi nel passato. I tuoi pensieri negativi ti porteranno a stress, depressione e possono anche interrompere il lavoro di tutto il corpo nel suo complesso.
Avvicinati alla natura
Lo stress e le attività quotidiane non consentono al nostro cervello di rilassarsi e distendersi completamente. E poi la cosa migliore che puoi fare è andare nella natura. Aria fresca, canto degli uccelli, foglie verdi degli alberi: questo paesaggio incredibile, una sensazione di libertà e leggerezza. Tutto ciò rimuove istantaneamente i pensieri negativi dalla nostra testa e diventiamo già essenzialmente tutti uguali su come andranno le cose ulteriormente. Non è necessario lasciarsi trasportare dalle piccole cose del mondo materiale e pensare costantemente solo ai benefici materiali. La felicità è in qualcos'altro, nelle piccole cose semplici - nei sorrisi dei bambini, nelle braccia dei propri cari, nelle riunioni amichevoli.
C'è pace e tranquillità in ogni cuore, devi solo cercare di far rivivere questo stato.
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L'articolo originale è pubblicato qui: https://kabluk.me/psihologija/5-sposobov-perestat-sebya-nakruchivat.html
