Molti ora saranno completamente perplessi. Dopo tutto, come si fa a dormire sotto una coperta nella calura estiva, quando il sudore è grandine? Sì, tutti sotto lo stesso, sotto il quale dormivano nel freddo invernale. Tuttavia, ci sono persone che, nonostante le condizioni meteorologiche fuori dalla finestra e la temperatura dell'aria nell'appartamento, si addormentano dolcemente sotto una coperta calda, morbida e ariosa. Perché sta succedendo e cosa ne pensano gli esperti? Continuare a leggere!
Certo, c'è chi non riesce a dormire sotto una coperta con il caldo, ma si avvolge comunque in qualcosa. Almeno nel foglio. Apriamo le nostre finestre spalancate d'estate, perché fa caldo, e noi stessi ci avvolgiamo in una coperta più calda. perché è così difficile? Forse non aprire le finestre e dormire senza tutto andrà meglio?
Perché dormire sotto una coperta?
Alcune persone hanno solo un urgente bisogno di dormire sotto una coperta in estate. Se questo ti sembra molto strano, ora spiegherò tutto.
Regolazione della temperatura corporea
Siamo creature a sangue caldo. Ciò significa che stiamo al caldo proprio grazie alla termoregolazione. Quando una persona entra nella fase del sonno profondo, smette di controllarsi. In un sogno, una persona si blocca, quindi è coperta con una coperta in anticipo per non congelarsi e non svegliarsi. Non importa se la stanza è molto fredda o molto calda, ci copriamo con una coperta e quindi manteniamo la temperatura di cui il nostro corpo ha bisogno.
Grazie a una temperatura corporea confortevole, dormiamo profondamente. Quando la camera da letto è molto fredda o molto calda, il nostro corpo inizia a lavorare sodo per mantenersi caldo. E questo non ti permette di rilassarti, di conseguenza, una persona non dorme abbastanza.
A proposito, gli esperti raccomandano una cosa interessante! Se non riesci a dormire in alcun modo, devi fare una doccia calda, poi indossare i calzini e andare a letto. Questo ti aiuterà a rilassarti e a mantenere i tuoi piedi caldi se sentono freddo.
Abitudine
Prima di andare a letto, i genitori coprono tutti i bambini con una coperta. E così è stato con noi! Pertanto, diventa un'abitudine coprirsi con una coperta prima di andare a letto. Questa abitudine ci segnala che è ora di dormire. Ti sembra che non potrai dormire sotto le coperte in una calda notte di giugno. Provalo, almeno avvolgiti in una coperta o in un lenzuolo!
Ansia ridotta
Serotonina: il frastuono della felicità è necessario affinché ogni persona si senta bene. Questo elemento chimico ci calma. Se una persona ha stress o solo un'esperienza nervosa, allora devi solo coprirti con una coperta. La calma appare immediatamente e la persona si addormenta.
Questo è il motivo per cui accade. La coperta esercita una leggera pressione sul nostro corpo, come se ci abbracciasse. E il corpo inizia a rilasciare serotonina. Solo la coperta non dovrebbe essere troppo pesante, altrimenti può causare irritazione e interferire con il corretto sonno.
Sentirsi al sicuro
Ricordi di cosa avevi paura da bambino? Molto probabilmente, come la maggior parte dei bambini, l'oscurità. Siamo andati a letto, mia madre ha spento la luce e ha lasciato la stanza, e ci siamo nascosti in una coperta per non essere toccati da mostri invisibili per sentirci al sicuro. La coperta era il nostro rifugio e ci siamo subito addormentati sotto.
Si scopre che dormire sotto una coperta calda è molto utile anche con il caldo. Sarai in grado di addormentarti rapidamente, il tuo sonno sarà profondo e al mattino ti sentirai felice e allegro.
A proposito, è molto importante di che materiale è fatto il tuo letto. È meglio scegliere tessuti traspiranti per un sonno confortevole quando fa caldo, ad esempio seta, cotone, bambù, lino.
Raccontaci nei commenti cosa ti aiuta ad addormentarti più velocemente quando fa caldo ed essere vigoroso e fresco al mattino!
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L'articolo originale è pubblicato qui: https://kabluk.me/psihologija/pochemu-specialisty-rekomendujut-spat-v-zharu-pod-odeyalom.html
