Cosa ci dà il risentimento? Solo sofferenza, nient'altro. Pertanto, gli psicologi consigliano di non soffermarsi su questo e cercare di continuare il tuo percorso di vita oltre, lasciando andare tutte le cose brutte dalla tua testa, cuore e anima. Ti offro 6 modi insoliti ma efficaci per sbarazzarti del risentimento!
Gli psicologi sono giunti alla conclusione che il risentimento ha un effetto estremamente negativo sul benessere di una persona e non solo peggiora l'umore, ma anche la salute fisica. Il risentimento può provocare una serie di malattie molto spiacevoli, che a volte hanno conseguenze estremamente negative.
Inoltre, gli psicologi sono stati in grado di condurre un interessante esperimento, durante il quale sono stati in grado di rivelare che il benessere di una persona che è stata in grado di perdonare gli insulti è migliorato in modo significativo. Se riesci a lasciar andare l'offesa, senti un'ondata di forza, energia e ispirazione. Mi unisco agli psicologi e ti consiglio di imparare a perdonare! Perché ti rendi solo peggio!
So che è molto difficile da fare. Dopotutto, il risentimento può essere molto doloroso e può rimanere dentro di noi per molti anni. Ma in realtà ci sono modi efficaci per sbarazzarsene. Nonostante la semplicità di queste tecniche, sarai in grado di liberare i tuoi pensieri, lasciando tutto ferito in passato.
Eccoci qui?
Non trattenere le tue emozioni
Questa è la cosa più importante, quando qualcuno ti ha offeso, non trattenere le tue emozioni. È necessario buttare via tutto ciò che ha bollito! Se vuoi - piangere, vuoi - gridare, vuoi - battere i piatti. Non è poi così complicato. Per non perdere la faccia, ovviamente, non devi organizzare concerti con isterici in pubblico. L'opzione ideale sarebbe andare da qualche parte fuori città nella foresta, e lì puoi gridare e piangere molto. Le tue emozioni verranno fuori e con esse i risentimenti se ne andranno. Ma se lo tieni per te, puoi persino portarti a malattie gravi, incluso un ictus.
Procurati un cuscino da montare
Sì, nel vero senso della parola. Trova un cuscino a casa. E lascia che sia responsabile di tutti i trasgressori. Picchiala con tutta la forza, schizzando fuori ciò che è bollito. Dovresti dire quello che vuoi dire al tuo aggressore. Qui non puoi nemmeno vergognarti delle espressioni, nessuno ti sente comunque! Tutta la negatività verrà fuori e diventerà molto più facile per te!
Vai in acqua
L'acqua è molto calmante. Se ti senti male, se gli insulti ti divorano, vai al fiume, al lago. Basta sedersi sulla riva e guardare l'acqua, raccontare tutto ciò che è nel tuo cuore, lasciare che l'acqua lo lavi via e portarlo via con la corrente. Così puoi migliorare il tuo benessere mentale e sentirti meglio. Se non hai la possibilità di andare al serbatoio, puoi semplicemente aprire il rubinetto in bagno e ripetere la manipolazione. Guarda come l'acqua scorre via e con essa tutte le tue lamentele se ne vanno.
Gridare
Si tratta anche di un'esplosione di emozioni, ma ho deciso di scriverlo in un paragrafo separato. Non pensare a quello che diranno di te i vicini. Grida, giura, pronuncia tutto quello che vorresti dire al tuo aggressore. Più forte urli, più negatività uscirà da te.
Brucia i rancori
La carta resisterà a tutto... Gli psicologi raccomandano un modo così interessante per sbarazzarsi del risentimento. Scrivi su un pezzo di carta tutto ciò che ti preoccupa, cosa ti fa preoccupare, cosa fa male e non ti permette di esistere in pace. Un foglio dovrebbe bastarti, scrivilo su entrambi i lati, rileggilo e poi brucialo! Guarda come brucia un foglio di carta, insieme ad esso, lascia che tutte le tue lamentele, tutta la negatività si esauriscano, e diventa più facile, più libero e più calmo per te.
Visualizza il tuo dolore
Un altro modo efficace. Devi immaginare che aspetto abbia il tuo risentimento. Accendi la fantasia, l'immaginazione. Eccola di fronte a te, quindi chiedile perché è venuta! Parla con risentimento, e poi spendilo, lascialo andare via insieme a tutto il negativo che si è accumulato dentro di te!
Prova, sbarazzati del risentimento, non tenere il dolore in te stesso. Le lamentele danneggiano solo te, non l'autore del reato!
L'articolo originale è pubblicato qui: https://kabluk.me/psihologija/6-neobychnyh-sposobov-dlya-izbavleniya-ot-obidy.html
