Nella nostra vita si verificano situazioni diverse, sia buone che cattive. E a volte una persona semplicemente non è in grado di far fronte ai colpi della vita, inizia a ritirarsi in se stessa e cade in depressione. Pertanto, voglio darti alcuni consigli su come aiutare te stesso quando sembra che la vita sia andata in discesa, quando non c'è la forza, per fare qualcosa, quando anche le cose più piacevoli hanno smesso di piacere.
Accetta i tuoi sentimenti
Di solito le persone sensibili, ovviamente, sperimentano i colpi del destino in modo molto più vivido. Pertanto, dovresti già sapere in anticipo come reagirai a questa o quella situazione e imparare ad accettare i tuoi sentimenti. Quando non c'è via d'uscita, capisci che questo sicuramente non durerà per sempre. Rassegnati, resisti e vai avanti. Impara a capire i tuoi sentimenti, ma non cercare di analizzarli o correggerli.
Lascia che altre persone entrino nella tua vita
A volte nella vita accadono circostanze in cui è molto difficile far fronte a tutto ciò che accade da soli. Pertanto, non aver paura di far entrare nella tua vita aiuto sotto forma di persone. Prova a parlare con qualcuno di cui ti fidi, trova qualcuno che ti ascolti in silenzio in modo da poter sfogare il tuo dolore.
Scrivi il tuo dolore sulla carta
A volte in qualche modo rimaniamo meccanicamente bloccati sul negativo, tutto perché non c'è nessun posto dove buttarlo fuori e non c'è nessuno con cui parlare. In questo caso, scrivi tutto ciò che ti preoccupa sulla carta. Scrivi tutto ciò che ti viene in mente senza essere imbarazzato nelle espressioni. In questo modo puoi sfogarti e tutto il tuo dolore se ne andrà con esso.
Vai alla natura
A volte basta mezz'ora tra alberi, fiori ed erbe aromatiche per placare il dolore, perché i pensieri si schiariscano e respirino più liberamente. Puoi semplicemente sederti da qualche parte, camminare tranquillamente lungo i sentieri stretti o organizzarti per una corsa. La combinazione di attività fisica e aria fresca sarà benefica.
Ricorda che tutto nella vita è temporaneo
Qualunque cosa ti accada, passerà sicuramente nel tempo, sarà dimenticata e si sentirà meno dolorosa. Il cambiamento è il nostro compagno costante. Un anno fa eri così preoccupato per una sorta di lite, e ora quelle circostanze ti sembrano persino ridicole. Quindi, qualunque dolore stia visitando il tuo cuore ora, non dimenticare che passerà sicuramente!
Se qualcosa di terribile sta accadendo nella tua vita in questo momento, non dimenticare:
- Tutto cambierà sicuramente e migliorerà.
- Il tempo passerà e vorrai di nuovo vivere e fare ciò che ami.
- Se non hai abbastanza forza per qualsiasi cosa tranne che per respirare, almeno respira e non cercare di fare il resto.
- Non cercare di superare l'insormontabile. Lascia che tutto faccia il suo corso. A volte ci sono situazioni nella vita che non possiamo controllare e non ne siamo responsabili.
- Lascia che le cose che ti piacciano nella tua vita quando ti senti male. Guarda quello che ti piace, ascolta quello che ti piace, mangia quello che ti piace, fai quello che ti piace fare. In un certo senso guarisce la tua anima.
- Non aver paura di chiedere aiuto, non c'è nulla di cui vergognarsi.
- Dai un tocco alle tue emozioni: puoi gridare, colpire i cuscini, piangere, ridere. Non trattenerti!
La tua vita migliorerà sicuramente e queste non sono solo parole, questa è la verità. Devi solo provare a superare questo momento difficile e tutto andrà molto meglio.
L'articolo originale è pubblicato qui: https://kabluk.me/psihologija/kak-pomoch-sebe-kogda-kazhetsya-chto-zhizn-poshla-pod-otkos.html
