Estate - un momento di grandi opportunità ricreative. Alcune mamme vanno verso il paese, mentre altri - all'estero. Mamma incinta in una posizione speciale, perché è necessario preparare con cura e prevedere tutto in anticipo!
Viaggi lunghi come nel primo trimestre di gravidanza, e nelle ultime 8 settimane sono pericolosi. Tuttavia, se la madre si sente bene, e un viaggio a sua gioia. Assicurati di avvertire il medico osservare e annotare tutte le sue raccomandazioni. Beh, andare per nuove esperienze e la salute!
La sicurezza prima!
1. Non dimenticare il passaporto e lo scambio di carta. Ci sono informazioni sulla tua analisi, in particolare della gravidanza. Mappa aiuterà i medici ad agire in modo corretto in caso di emergenza.
2. Per i viaggi più lunghi, scegliere il treno. Arrivando in auto - sempre sul sedile posteriore e fissare.
3. I primi giorni dopo il viaggio spianato
4. Nel viaggio in questione nausea - assorbibili cubetti di ghiaccio menta, prendere una tintura di menta zenzero, facile infuso di corteccia di quercia.
5. luce solo al mattino e alla sera, non dimenticare panama o un cappello. Sunburn così come il colpo di calore a qualsiasi cosa.
Incinta va in vacanza, è importante portare: una check-list della richiesta / istockphoto.com
nuoto
Meglio scegliere un costume da bagno con la parte posteriore aperto e chiuso il torace e la pancia. Ora non si apre il ventre alla luce ultravioletta. C'è un pezzo, costume da bagno con volant sul lato e split con lunghi pantaloncini e reggiseno.
spalline del reggiseno deve essere larga e spessa per mantenere il petto e le spalle non spingere.
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regime potabile
Nella stagione calda, è importante mantenere un regime di bere e prevenire la disidratazione. Perché bere il più spesso possibile, il tasso medio - 8 bicchieri di acqua al giorno.
- Bere piccole quantità spesso. Se ci si sposta in un nuovo posto di diarrea si è verificato a causa della qualità delle acque, delle bevande assorbente selezionare con cura l'acqua per bere.
- costipazione Tortured? Bere un bicchiere d'acqua a stomaco vuoto al mattino e alla sera - yogurt. Tisana non dà l'intestino pigro.
- Nelle ultime settimane, una quantità limitante di acqua che bevete, se avete problemi renali, ascoltare le raccomandazioni del medico di osservazione.
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Regole di approvvigionamento sulla strada
La stipsi nelle donne in gravidanza - non sono infrequenti dovuti a cause ormonali. Mangiate pane nero con frutta e verdura di stagione. Non abusare delle Esotici.
Limite di salato, dolce e farina!
vestiti
Portare un abbigliamento comodo a seconda della stagione e il tempo. Indossare calze a compressione - calze, calzini o calze che migliorano il flusso di sangue attraverso le vene.
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importante Soup
- Prendere il tonometro per misurare la pressione. Dovrebbe essere nel range di 100 / 60-140 / 90.
- A pressione elevata, dolorante dolore nel basso addome, spotting e grave gonfiore vedere un medico!
- Non dimenticare la protezione solare, anti-stretch gel marchio e deodorante senza profumi nocivi e shampoo preferito.
- Borsa in mezzo alla strada - solo su ruote. Tutti pesante lascia orsi marito. Nel sesto mese, le risponde utero al movimento del bambino somiglianza di lavoro, perché la maggior parte di riposo, non sollevare pesi!
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