L'osteocondrosi è una malattia molto dolorosa in cui i dischi intervertebrali perdono la capacità di funzionare normalmente.
Di norma, una combinazione di fattori che influenzano la colonna vertebrale durante la vita di una persona è considerata la causa dello sviluppo dell'osteocondrosi. Molto spesso questa è un'immagine sedentaria e inattiva.
Nella fase iniziale dello sviluppo, l'osteocondrosi non si manifesta in alcun modo, ma più avanzata è la malattia, più soffre il rachide cervicale.
Per capire quanto sia sano il rachide cervicale, puoi eseguire un piccolo test di flessibilità a casa.
1. Stai dritto con la testa abbassata in modo che il mento tocchi il petto.
2. Schiena dritta, inclina la testa indietro.
3. Mantenendo il corpo della schiena dritto, inclina delicatamente la testa da un lato, poi dall'altro.
4. Appoggia il viso contro il muro e fai un piccolo segno all'altezza del naso. Quindi posizionati di lato rispetto al segno e gira lentamente la testa verso il segno. Con buone prestazioni, il segno sul muro dovrebbe corrispondere al naso.
Risultato della prova:
Buona flessibilità delle vertebre - non è stato difficile completare l'intera serie di esercizi.
Scarsa flessibilità delle vertebre - sono emerse difficoltà nell'esecuzione di alcuni esercizi.
Hai bisogno dell'aiuto di uno specialista - nella maggior parte degli esercizi si avvertiva dolore e non potevano essere eseguiti.
Potrebbe anche essere interessante:
Decotto di foglie di alloro dal fungo delle unghie
5 esercizi di salute per dolori articolari
