Molti problemi di salute derivano dalle gambe, e sono le gambe, o meglio i punti attivi che si trovano sui talloni, che possono salvarci da molti problemi.
Nell'articolo di oggi, vorrei parlare della vibraginnastica, che può liberare i muscoli delle gambe dall'eccesso di acido lattico.
Molti probabilmente hanno sentito parlare di questa tecnica, ma sfortunatamente non tutti la usano, sebbene possa essere facilmente aggiunta agli esercizi mattutini. Questa ginnastica si basa sul battere i talloni sul pavimento. Ma anche un esercizio così semplice, per essere benefico, dovrebbe essere eseguito correttamente.
Stai dritto su una superficie piana. Sollevare lentamente i talloni dal pavimento letteralmente di 1 cm, quindi abbassare con decisione, ma non bruscamente, i talloni sul pavimento.
Le commozioni cerebrali dovrebbero essere le stesse di quando si corre a una frequenza di 1 volta al secondo. Fai 30 picchiettando tranquillamente con i talloni sul pavimento, seguito da una pausa di 5-10 secondi.
Quando i talloni toccano il pavimento, il sangue nelle vene riceve un ulteriore impulso per muoversi verso l'alto e la circolazione venosa migliora. Come risultato di tale scossa, la circolazione sanguigna in tutto il corpo migliora, l'accumulo di tossine viene eliminato e il corpo ringiovanisce.
Se questo esercizio è difficile, puoi mettere le mani sulla sedia.
Ma, prima di iniziare a eseguire questa ginnastica, vale la pena consultare un medico, perché nonostante tutta la sua utilità, in alcuni casi non è consigliabile eseguire l'esercizio.
- ipertensione
- reni e colelitiasi
- malattie cardiache
- sperone calcaneare.
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