Un endocrinologo, un medico con 23 anni di esperienza, racconta come si migliora tranquillamente con i frutti di bosco e come evitarlo
Nell'antico Egitto si credeva che il tempo trascorso a pescare non contasse per la vita sulla terra.
Al giorno d'oggi si crede che bacche e frutti, consumati soprattutto in estate, direttamente dalla boscaglia, non vengono conteggiati nelle calorie. Al contrario, puoi ingozzarti di varie vitamine per il futuro e quindi non conoscere nemmeno il dolore.
Bene, prima di tutto, non puoi fare scorta di vitamine per un uso futuro. In inverno, devi ancora assumere complessi vitaminici.
E in secondo luogo, e soprattutto, le persone ogogo ingrassano sulle bacche.
Di per sé, potrebbero non essere ricchi di calorie.
Ma li mangiamo senza tener conto e in qualsiasi periodo dell'anno.
E le bacche contengono fruttosio, che ora è una delle cause più importanti dell'obesità e persino della cirrosi epatica non alcolica.
Io personalmente l'ho fatto lavoro scientifico sul ruolo del fruttosio nella formazione della nefrolitiasi.
Come non esplodere sulle bacche?
1. Ce ne sono solo alcuni. Diciamo 200-300 g al giorno. Due mele al giorno vanno bene. Tre è troppo.
2. Mangiali solo dopo il pasto principale, come dessert. Mangiarli da soli stuzzicherà l'appetito.
3. In nessun caso non mangiarli PRIMA del pasto principale, come aperitivo.
4. Non mangiare bacche e frutta la sera. Sono ricchi di fibre, che richiedono acqua ed energia per essere digeriti. Non c'è bisogno di sforzare il corpo durante il sonno.
5. Non c'è bisogno di spremere il succo di frutta. Il succo naturale è una cosa molto complicata, prenderai una doppia dose di fruttosio e non otterrai affatto la fibra importante. Bere succhi di frutta porta a molte malattie, specialmente alla dolorosa malattia dei re: la gotta.
Considera il semplice fatto che la massa grassa principale per gli orsi invernali ingrassa sulle bacche. Sì, gli orsi sono onnivori, ma il cibo vegetariano è sempre preferito.
Il tuo dottore Pavlova
Non seguire una dieta a base di anguria!
A proposito di cibi con calorie negative.
Se vuoi mangiare, mangia una mela. Cosa c'è di sbagliato in questa raccomandazione.
