Ti dirò la ricetta per la sintesi dell'acido nicotinico da mezzi improvvisati.
L'acido nicotinico è una forma di vitamina B3 (niacina). Otteniamo niacina da un'ampia varietà di prodotti vegetali e animali.
Se mangi in modo monotono come un detenuto, puoi contrarre la malattia della pellagra. È una malattia da carenza di niacina. Queste persone si ricoprono di un'eruzione cutanea, sviluppano diarrea, impazziscono e muoiono. Questo è il motivo per cui la niacina è chiamata vitamina. Non sopravviveremo senza vitamine.
Storia della nicotina
Un paio di volte ho già provato a strofinare la bici che il nostro corpo sintetizza la nicotina, che è vitale per i fumatori. Adesso mi sembra di capire dove crescono le gambe di questa bici.
Quindi, la nicotina nel nostro corpo, ovviamente, non è sintetizzata. Ma l'acido nicotinico può essere sintetizzato. Probabilmente a causa di questa consonanza, si è verificata la confusione.
Ora qualcuno griderà: "Aha! Questa vitamina è sintetizzata qui. Vuol dire che non è una vitamina. "In effetti, nel nostro paese viene sintetizzata anche della vitamina D, ma manca sempre, e abbiamo bisogno di luce ultravioletta completamente rimasta, che non abbiamo nel nostro corpo.
Più o meno la stessa storia con l'acido nicotinico. Potrebbe semplicemente non essere sufficiente e per la sua sintesi all'interno del nostro corpo è necessario l'aminoacido triptofano.
Il triptofano è un amminoacido naturale che il nostro corpo non può produrre da solo. Devi mangiarlo. C'è molto triptofano dove c'è molta proteina: nella carne, nel latte, nel formaggio, nei legumi, nelle noci, nei semi.
Come prepararsi l'acido nicotinico per uso domestico
Dovresti mangiare almeno 100 grammi di proteine al giorno dalle fonti sopra elencate. Cioè, in media, sarà più di un grammo di proteine per chilogrammo di peso. È complicato.
Se conti sulle tabelle della composizione dei prodotti, capirai che devi mangiare in vari modi. Questo perché per una parte della niacina ottenuta, devi mangiare almeno 60 parti di triptofano.
Come catalizzatore, consiglio di aggiungere la vitamina B6, che si trova nella carne, nelle verdure, nei cereali integrali e nelle noci. Senza vitamina B6, il triptofano non può convertirsi in niacina.
È anche importante avere all'interno del corpo vari enzimi necessari per questo, che infatti non funzionano correttamente per ogni persona.
Se tutto è stato fatto esattamente secondo la ricetta, non avrai più bisogno della vitamina B3 rimasta, il tuo corpo sarà in grado di sintetizzare l'acido nicotinico da solo.
Hai provato questo?
Se hai domande o dubbi su vitamine o carenze, assicurati di consultare il tuo medico.
