La vitamina D è sempre stata considerata un integratore alimentare sicuro. Ma è liposolubile. Ciò significa che la vitamina può accumularsi. Si sospettava che non sarebbe andata a finire bene, ma non è stato possibile confermarla.
Ogni volta che a qualcuno veniva prescritta una discreta quantità di vitamina, c'erano dubbi se il paziente avesse già mangiato altri integratori. Ora anche i produttori di alimenti mescolano la vitamina D nei loro prodotti come il mangime per polli in un allevamento di pollame.
Abbiamo sempre saputo che la vitamina D extra aumenterà troppo i livelli di calcio nel sangue. Da questo, possono comparire calcoli renali e anche peggio.
Il nostro fegato mastica la vitamina D in 25 (OH) D intermedio, che poi va ai reni per la lucidatura finale.
Quando hanno iniziato a fare un'analisi per 25 (OH) D nel sangue ad ogni passaggio e hanno trovato il suo livello superiore a 40-50 nanogrammi per millilitro, allora cominciò lentamente a far emergere storie su alcuni casi di caduta di persone, la comparsa di cancro al pancreas, mortalità.
Questi rapporti erano così vaghi che ancora non sanno quale livello di 25 (OH) D è sicuro. Ma è già noto per certo che i calcoli renali non sono il peggior effetto collaterale.
Tutto è aggravato da malattie concomitanti. A volte il pancreas di una persona non funziona e l'intestino è malato. Il grasso è scarsamente assorbito e le vitamine liposolubili vengono semplicemente rilasciate durante il trasporto.
È chiaro che queste persone saranno ingannate, beh, solo un sacco di vitamina D, e poi spereranno che almeno qualcosa venga assorbito. Cioè, i medici devono manipolare quantità enormi di vitamina. Quindi hanno paura.
Il limite di sicurezza superiore per la vitamina D nel sangue non è stato definito rigidamente, ma si ritiene che aumentare 25 (OH) D di oltre 50 nanogrammi per millilitro sia già dannoso.
Per conto mio
Personalmente, sono rimasto sbalordito dalle conversazioni iniziate sul fatto che non c'è mai troppa vitamina D dalla luce solare. Come anche se vivi per strada, l'analisi sarà comunque inferiore a 80 nanogrammi per millilitro. Tutto l'eccesso viene elaborato in modo sicuro direttamente nella pelle.
E c'è anche un'opinione secondo cui se il grasso non viene quasi assorbito, è meglio non preoccuparsi di additivi tossici, ma passare sotto una lampada a raggi ultravioletti. In precedenza, avevano paura di parlarne. Cancro alla pelle e tutto il resto. Ora l'atteggiamento sta lentamente cambiando.
Ti sei già preso cura del livello 25 (OH) D?
