Ciao! Sono medico da 21 anni. Il mio nome è Georgy Olegovich Sapego. In questo articolo parlerò del trattamento del bruciore di stomaco senza farmaci.
La gente ama dare consigli sul bruciore di stomaco. In effetti, lì è tutto peggio. Ci sono meno modi per trattare il bruciore di stomaco senza farmaci di quanto sembri. In questo articolo spiegherò come funziona tutto e come applicarlo praticamente.
Il bruciore di stomaco si verifica quando il contenuto acido dello stomaco viene spesso gettato nell'esofago. Abbiamo tutti più o meno acido nell'esofago, ma non tutti hanno il bruciore di stomaco.
In questo caso, molti fattori vengono aggiunti e sottratti.
Se una persona saliva regolarmente, l'acido viene espulso dall'esofago.
Se c'è molto grasso viscerale nello stomaco, preme costantemente sullo stomaco.
Se lo sfintere muscolare tra lo stomaco e l'esofago si rilassa, l'acido viene spruzzato più facilmente.
Quando il cibo è scarsamente digerito e rimane a lungo nello stomaco, il succo gastrico entrerà più spesso nell'esofago.
Prima il nuovo
Non è stato fino a dicembre 2019 che caffè, tè e soda sono stati finalmente confermati per aumentare il bruciore di stomaco. Inaspettato, vero? In precedenza, hanno fantasticato su questo argomento, supposto e creduto, e ora finalmente l'hanno verificato. Rimuovere due porzioni di caffè, tè o soda ogni giorno ridurrà il bruciore di stomaco.
Peso
Perdere peso aiuterà le persone in sovrappeso o che hanno recentemente guadagnato molto peso. Ricordi il grasso viscerale che ti pesa sullo stomaco? Questo è l'importo che deve essere ridotto.
Inoltre, minore è lo strato di grasso sottocutaneo sotto la cintura, meno questo grasso preme sulla pancia dall'esterno.
Indice di massa corporea
Affinché questa raccomandazione funzioni, è necessario ridurre l'indice di massa corporea di 3 unità. L'indice di massa corporea è il tuo peso in chilogrammi diviso per il quadrato della tua altezza in metri. Cioè, per una persona che è alta 170 centimetri e pesa 80 chilogrammi, l'indice di massa corporea sarà 28. Se sottrai 3 unità, ottieni 25. Questo è l'indice di massa corporea target. Cioè, per crescere di 170 centimetri, il peso deve essere ridotto di 7 chilogrammi. È molto. Quindi non aspettarti una sterlina per decidere qualcosa.
Posizione del corpo
Alza la testata del letto e tutto il resto. Probabilmente hai sentito. La testata del letto (letteralmente sotto le gambe del letto) è rialzata per chi ha il bruciore di stomaco durante la notte o ha problemi alla laringe come raucedine e indolenzimento.
In generale, i problemi alla gola nelle persone con bruciore di stomaco potrebbero non essere dovuti all'acido ma agli enzimi digestivi che finiscono in gola durante la notte.
Quindi si consiglia di mettere un blocco alto 15-20 centimetri sotto le gambe del letto dal lato della testiera. L'hai provato? Questo è molto alto.
Ora offrono anche speciali zeppe in plastica che possono essere posizionate sotto il materasso. Non sembrano nemmeno estendersi su tutta la lunghezza del letto. Questa è una caratteristica alla moda e finora non tutto è chiaro con le zeppe. In ogni caso, sollevare un solo cuscino non funzionerà. Non funziona in questo modo.
È anche utile astenersi dallo sdraiarsi dopo aver mangiato. Bene, 2-3 ore prima di coricarsi, è meglio non mangiare o bere.
Ultimo controllo
Dobbiamo cercare di eliminare dalla dieta che provoca il bruciore di stomaco.
Ancora una volta, è consigliabile provare a eliminare due porzioni di caffè, tè o soda dalla dieta quotidiana. Sicuramente provocano il bruciore di stomaco. Ma puoi bere acqua, latte o succo di frutta.
È meglio limitare il cioccolato e la menta, perché rilassano abilmente la massa muscolare tra lo stomaco e l'esofago.
È meglio mangiare meno grassi, perché schizza nello stomaco per molto tempo. E più a lungo lo stomaco digerisce il cibo, maggiori sono le possibilità che durante questo processo l'acido voli nell'esofago.
Tutti i tipi di chip non verificati
Queste regole sono abbastanza logiche, ma nessuno le ha davvero verificate.
È meglio non stringere la pancia con cinture strette e corsetti, perché esercitano pressione sullo stomaco.
Puoi provare una gomma da masticare o delle pastiglie senza zucchero per eliminare l'acido in eccesso dall'esofago con la saliva.
Si consiglia di smettere di fumare e di bere alcolici perché rilassano lo sfintere esofageo inferiore.
Esercizi
Potrebbe essere molto utile fare esercizi per il diaframma.
Ecco la spiegazione: l'esofago passa attraverso il diaframma. Il diaframma è un muscolo. Se lo agiti, diventerà più forte e più denso e non permetterà al cibo in eccesso di entrare nell'esofago.
Per il diaframma, viene eseguita la respirazione diaframmatica. Devi inspirare in modo che la pancia sia gonfia. Durante l'espirazione, lo stomaco dovrebbe cadere tranquillamente. Questi esercizi funzionano se li ripeti per almeno 30 minuti al giorno.
Hai provato a gonfiare il diaframma? Puoi leggerlo nel mio articolo sulla riabilitazione dopo la polmonite.
