Ciao cari lettori! Nell'articolo parleremo di un piatto molto salutare che molti hanno visto (e anche provato), ma ancora non sai "come cucinare?" Aiuterà a purificare il sangue dalle lipoproteine a bassa densità e normalizzare il funzionamento del tratto digestivo.
Con l'età, i vasi sanguigni del sistema circolatorio perdono la loro elasticità. Sotto l'influenza del colesterolo "cattivo" aumenta il rischio di formazione di placche ateromatose, che compromettono l'emodinamica. Ciò è influenzato da molti fattori negativi, inclusa una cattiva alimentazione.
Un problema concomitante nelle persone dopo 40-50 anni è una disfunzione dell'apparato digerente. Per uccidere "due piccioni con una fava" e per correggere la situazione, puoi aggiungere un piatto alla tua dieta, che avrà un effetto positivo sul miglioramento delle condizioni dell'intestino e del sistema cardiovascolare. Se vuoi sapere come cucinare questo prodotto culinario nella tua cucina, continua a leggere ...
Parliamo degli ingredienti:
Cosa useremo per preparare il nostro piatto sano? Il primociò che ci è utile è zucchine (300 gr). Contiene oligoelementi benefici che: rimuovere il colesterolo in eccesso, rafforzare le pareti dei capillari e avere un effetto positivo sulla digestione. Puoi leggere di più sulle zucchineQui.
Secondo l'ingrediente sarà un prodotto altrettanto utile - zucca (300 gr). Contiene componenti vitali:
- Vitamine (A, B, C, E e K);
- Alfa-carotene e beta-carotene;
- Magnesio, calcio, zinco.
Terzo prodotto possiede proprietà anticoagulanti, poiché contiene allicina e ajoen.Mi chiedo cosa sia questo ingrediente? Amato da tutti aglio (2 spicchi). Ulteriori informazioni sui vantaggi del prodotto sono disponibili Qui.
Ingredienti aggiuntivi: peperone (2 pezzi) e olio d'oliva (3 cucchiai. cucchiai).
Importante: in presenza di malattie e patologie esistenti, chiedere aiuto a un medico. Diagnosticherà e prescriverà un trattamento individuale.
Ricetta:
Passo 1. Laviamo le verdure con acqua pulita. Pelare le zucchine e la zucca, tagliarle a pezzi grossi con un coltello (togliere anche i semi grandi). Mettiamo le verdure (pepe, zucca, zucca, aglio) su una teglia con un foglio e aggiungiamo un cucchiaio di olio d'oliva.
Passo 2. Cuociamo i prodotti in forno (temperatura 180 °) per 20 minuti. Tagliate il peperone a pezzi e privatelo dei semi. Trasferiamo tutti i prodotti in una ciotola. Usando un frullatore, portiamo la consistenza dei prodotti a una massa omogenea.
Passaggio 3. Versate il composto in una casseruola (o pentola) e aggiungete un altro cucchiaio di olio d'oliva. Accendiamo un piccolo fuoco. Cuocere per circa 30 minuti (la composizione dovrebbe diventare viscosa). Quindi spostiamo il piatto caldo sul piatto, lasciamo raffreddare e assaggiamo.
Sarei grato per "pollice in su👍". Grazie per l'attenzione.
P.S. Se si osserva la pressione alta, si consiglia di familiarizzare con una serie di regole per la sua normalizzazione (articolo "Regole di base dell'ipertensione").
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L'articolo è solo a scopo informativo e non annulla la consultazione di uno specialista
