Quali cose dopo aver mangiato riducono il peso a meno 5 kg. durante la settimana. E rimuovi la pancia cascante
Bere tè caldo, camminare all'aria aperta, fare una doccia a contrasto: dopo un pasto, i nutrizionisti consigliano di fare cose diverse, ma è improbabile che una persona obesa si abitui a loro.
È impossibile fare una passeggiata dopo ogni pasto: in primo luogo, una persona può lavorare, e quindi gli viene concesso pochissimo tempo per uno spuntino; in secondo luogo, può essere freddo, caldo o buio fuori. Per bere il tè caldo, la bevanda a tema deve essere prima preparata e riscaldata. Cosa possiamo dire della doccia di contrasto. L'evento corrispondente richiede un box doccia e un certo rinvenimento.
Ecco perché, dopo aver mangiato, devi usare cose semplici che sono disponibili per tutti e persino causare una certa antipatia per ogni pasto successivo:
• Per prima cosa, metti del cibo o del liquido in bocca per sputarlo in bagno. Questo svilupperà gradualmente un senso di rifiuto della gola;
• Secondo, se possibile, metti il cibo avanzato o i tovaglioli sporchi in un sacchetto di plastica e lascia l'ultimo sul tavolo da pranzo o mettilo in un sacchetto (se il pasto è nella sala da pranzo). La linea di fondo è che alla vigilia di ogni pasto successivo, incontrerai spazzatura a tema che ti costringerà a bypassare il lato pranzo.
• Terzo, fai 30-60 respiri molto rapidi nello stomaco per accelerare l'assorbimento del cibo da parte dell'intestino;
• Quarto, prova a parlare con un amico o un familiare nei prossimi 10 minuti per alleviare lo stress mentale degli esercizi precedenti.
Ora sai quali cose dopo aver mangiato ridurranno il peso a meno 5 kg. durante la settimana. E rimuovono la pancia cascante. Dopo 1-2 settimane, la tua figura cambierà in meglio se segui le istruzioni appropriate ogni giorno.
