Un esercizio di un minuto che rassoda la pelle flaccida e cascante dell'addome. Entro una settimana
Non abbiate fretta di gustare i piatti salati che decorano sempre la tavola delle feste. Insalata di carne con maionese, pollo con riso, torta a più strati: i capolavori culinari elencati, oltre all'appetibilità e all'arricchimento energetico, fanno presagire anche l'obesità. Certo, nessuno vieta di mangiare gustoso e molto. Semplicemente, molti dimenticano i pericoli di un'alimentazione eccessiva.
Cosa dovrebbe fare il pubblico target obeso? Esatto: devi passare urgentemente a una dieta ipocalorica, che, a proposito, non proibisce di mangiare carne e pesce, a condizione che i prodotti corrispondenti stessi siano dietetici e siano cotti in forma bollita. Ma oltre al pollo e al merluzzo, c'è tutta una serie di verdure, erbe e cereali, che sono a basso contenuto di calorie. La domanda è: è possibile perdere peso usando un menu del genere? Solo per perdere peso - sì, ma per perdere peso e allo stesso tempo rassodare la pelle - no! Dopotutto, un insieme di grasso sotto la pelle favorisce sempre lo stretching.
Pertanto, quando bruci calorie, la pelle non va da nessuna parte. Ed è un peccato che la riduzione delle cellule adipose contribuisca alla flaccidità della pelle. Ciò è particolarmente evidente dove il grasso era di più: sulla pancia. Tuttavia, la flaccidità della pelle nel punto appropriato può essere evitata pompando la pressa e sviluppando la flessibilità della schiena. Per fare questo, dovrai caricare la pressa e piegare la schiena. L'esercizio della plancia è utile qui:
• Sdraiati a terra con gli avambracci, piegando le braccia all'altezza dei gomiti in modo che formino un angolo di 90 gradi;
• Allinea le gambe, uniscile e mettiti in punta di piedi;
• Stringiamo i muscoli addominali e lo abbassiamo e alziamo insieme ai fianchi, piegando leggermente la parte bassa della schiena;
• Ad un ritmo accelerato, abbassare e sollevare la parte problematica del corpo 20-30 volte, fino a quando non è trascorso un minuto dall'inizio dell'esercizio stesso.
Il carico sull'addome è così forte che l'esercizio corrispondente viene eseguito al meglio per un solo minuto. In ogni caso, lo stress è sperimentato da persone che non hanno mai eseguito flessioni addominali in posizione plank.
Affinché un minuto esercizio che rassoda la pelle flaccida e cascante sull'addome, dopo una settimana, piaccia con un buon risultato, deve essere eseguito tutti i giorni. Inoltre, si consiglia di eseguire deflessioni addominali due o tre volte al giorno. Dopotutto, un minuto potrebbe non essere sufficiente se la pelle è molto lassa.
