La dieta chetogenica è un metodo di perdita di peso popolare in tutto il mondo. Fu utilizzato per la prima volta nel 1921, quindi molto presto festeggerà il suo 100 ° anniversario. È stato utilizzato per la prima volta per trattare l'epilessia e solo negli anni '70 ha iniziato ad essere utilizzato come un efficace programma di perdita di peso.
La dieta cheto è una dieta ricca di grassi, moderata di proteine e povera di carboidrati. La sua essenza è che in assenza di una quantità sufficiente di carboidrati, il corpo entra in uno stato chetosi e prende energia dai grassi del cibo in arrivo e dalle proprie riserve, il che ti consente di farlo in modo efficace perdere peso. C'è un diverso atteggiamento nei confronti della nutrizione cheto, ma resta il fatto che molti perdono peso su di essa. Presentazione di 7 donne che hanno perso da 36 a 95 kg con una dieta non cheto.
1. Manuela - ha perso 36 kg
Manuela è una madre di tre figli, che, come molte donne, si è ripresa dopo ogni parto e ha tenuto con sé quei chili. Una volta, dopo una visita dal medico, si rese conto che se non avesse perso peso, la sua salute avrebbe continuato a peggiorare. Manuela ha iniziato a cercare ciò che avrebbe funzionato meglio per lei e ha deciso di seguire una dieta cheto. Per 5 mesi ha perso 36 kg e si è completamente trasformata.
2. Susan - ha perso 55 kg
Per la 33enne Susan, il cheto è diventato non solo una dieta, ma anche uno stile di vita e un business. Da bambina, era una ragazza piuttosto magra, ma ha iniziato a riprendersi nella sua adolescenza dopo che i suoi genitori hanno divorziato. Era molto preoccupata per questo e ha cercato di calmarsi con il cibo, prendendo lo stress e lavandolo con la soda. Il peso più alto di una donna era di 136 kg, dopo di che ha deciso di cambiare la sua vita con tutti i mezzi.
La dieta cheto, dice, le ha dato una seconda ventata e per la prima volta in diversi anni si è sentita benissimo. L'energia è aumentata, non c'era fame e il peso ha cominciato a diminuire. Susan ha creato un'intera comunità attorno a questa dieta, ha scritto un libro a riguardo e condivide le sue ricette per l'alimentazione dimagrante sul suo Instagram.
3. Alvina - ha perso 60 kg
La madre di due bambini dell'entroterra americano ha subito a lungo l'umiliazione del fidanzato, che la prendeva in giro per il suo peso in eccesso. Per far fronte allo stress, l'ha colta, consumando 5.000 calorie al giorno.
Avendo raggiunto un peso di 125 kg, Alvina ha deciso di dimostrare al suo amante che può essere bella e magra e si è seduta sul cibo cheto. Dopo essersi separata con 60 kg di peso in eccesso, la ragazza si è separata da lui, ottenendo non solo una nuova figura snella, ma anche una nuova relazione felice.
4. Alexa - ha perso 64 kg
Per Alexa, per tutta la vita è stato un vero test rinunciare al suo cibo gustoso preferito, quindi tutte le diete si sono concluse molto rapidamente. La dieta cheto è stata una vera scoperta per la ragazza che ha scoperto di poter mangiare il suo bacon preferito, bistecche fritte e formaggio. Ha integrato la sua dieta con un gran numero di verdure fresche e ha perso 64 kg, sostituendo i maglioni informi con bei vestiti.
5. Sarah - ha perso 77 kg
Sarah soffriva di obesità fin dall'infanzia e già nell'adolescenza raggiungeva un peso di 113 kg. Essendosi avvicinata al suo 40 ° compleanno, non è mai stata in grado di dare alla luce un bambino e l'endocrinologo ha detto che senza una drammatica perdita di peso, questo non sarebbe stato possibile. Ha raccomandato una dieta cheto come un modo che potrebbe aiutare. Il primo tentativo di perdere peso ha portato a una perdita di 27 kg, dopo di che ha avuto una gravidanza senza successo.
Sarah divenne depressa e rinunciò a tutti i tentativi per due anni, ricominciando di nuovo a prendere lo stress. Quando la bilancia ha mostrato 156 kg, si è iscritta alla chirurgia bariatrica, prima della quale aveva bisogno di perdere peso da sola. È riuscita a perdere 45 kg, dopodiché ha deciso di abbandonare l'operazione e continuare la nutrizione cheto. Il passo successivo è stato quello di perdere altri 32 kg, un cambiamento completo nello stile di vita, nella dieta e nell'eliminazione della dipendenza da cibo.
6. Gina - ha perso 80 kg
Gina aveva mangiato troppo per tutta la vita, ma non ne aveva mai abbastanza e aveva sempre fame. Il peso stava crescendo, ma non le importava molto. Dopo i 30 anni, pesava già 136 kg, ma la decisione di perdere peso è venuta solo dalla consapevolezza del suo peggioramento della salute. Gina soffriva di colesterolo alto e pressione sanguigna, emicrania e mancanza di respiro. Ma la cosa più grave è che la sindrome metabolica non mi permetteva di mangiare troppo.
Sotto la supervisione dei medici, è riuscita a perdere 50 kg utilizzando una dieta frazionata a basso contenuto di grassi, ma il suo livello di colesterolo è rimasto alto. Poi ha rinunciato a zucchero, cereali e cibi ricchi di amido, aumentando il contenuto di grassi nella dieta. Infine, lo stato di salute è migliorato, la costante sensazione di fame è scomparsa e, soprattutto, il peso ha iniziato a diminuire.
7. Mi - ha perso 95 kg
Questa donna svedese ha perso 80 kg in 4 anni di dieta, ma alla fine si è innamorata dei dolci e ha rapidamente guadagnato 20 kg. Lo zucchero era una vera ossessione per Mi, che non poteva farne a meno. Per sbarazzarsi della sua dipendenza dai dolci, la ragazza si è rivolta a uno specialista in disturbi alimentari e allo stesso tempo è tornata alla dieta cheto.
Per un anno senza dolci su cheto e con esercizi di forza 3-5 volte a settimana, la ragazza ha perso 35 kg. In totale, dall'inizio del processo, ha perso fino a 95 kg!
Storie: dietdoctor.com
