Ho passato una parte significativa della mia vita adulta a tutti i tipi di diete. Kefir, ricotta, proteine, frutta e altri, e altri, e altri... Ho smesso di farlo un giorno, ma non perché ho raggiunto la massa amata, che ho sempre sognato.
Una mattina, essendo in un certo giorno ("giorno" e "fondo" qui sono equivalenti) della dieta successiva, mi sono svegliato, sono andato in bagno e... ho perso conoscenza. Mi sono svegliato dopo circa un'ora. C'era una piccola pozzanghera rossa sul pavimento, che è stata lasciata dal mio sopracciglio spaccato. Rimase sdraiata per un'ora sul pavimento piastrellato e, completamente esausta, si costrinse a malapena ad alzarsi. La testa è pesante, le gambe e le braccia non obbediscono. Sono andato a mangiare un panino al formaggio, innaffiato con tè dolce.
Combattere la fame = combattere te stesso
Da allora sono passati molti anni. Non seguivo più tali diete, perché mi spaventava terribilmente. Tutti questi scioperi della fame non sono incentrati sull'armonia, questa non è nemmeno la cosa principale. Questa è una lotta con se stessi, una sfida a se stessi, una prova di se stessi per forza e freddezza. Lei potrebbe, e io posso? È debole per me? Bene, e l'analfabetismo, ovviamente.
Una mia amica mi ha detto che una volta si è sentita così disgustata di guardarsi allo specchio che ha smesso di mangiare. Ho consumato un vasetto di yogurt e una bottiglia di cola dietetica "0 calorie" al giorno. Ha perso 20 kg. È stato trattato per un disturbo alimentare con successo variabile.
Un altro mio amico si è seduto su un grano saraceno secco non salato per 2 mesi, a volte concedendosi sotto forma di un pomodoro succoso. Stava perdendo peso per il suo compleanno, che coincideva con l'inizio dell'estate e la stagione balneare. Anche meno 15 kg sono stati notoriamente celebrati secondo tutte le tradizioni di compleanno. La vacanza si è conclusa con un set di 03 e un paio di giorni sotto una flebo.
Ci sono così tante diete meravigliose per celebrità su Internet, con l'aiuto di cui perdono 10 kg in 2 settimane, 20 kg in un mese... Ho letto i forum e sono inorridito. Le donne condividono la loro esperienza, scrivono: “Sono stata seduta su questa dieta per 3 giorni, non ce la faccio più, mi gira la testa, ho una debolezza terribile, quando dovrebbe essere il risultato? Non noto niente. " E ho paura per loro e mi dispiace per loro, anche se non sono empatico.
Verità semplici
Ho rinunciato a queste imprese insensate e pericolose e allo stesso tempo ho realizzato semplici verità.
Per perdere peso, devi mangiare. Altrimenti, il corpo si solleverà e invierà potenti truppe contro il suo stesso padrone. D'altra parte, puoi avere una storia d'amore con la pizza, come l'eroina di Julia Roberts in Eat Pray Love, ma è meglio non vedersi tutti i giorni.
Mono-diete solo su cetrioli o grano saraceno, su prodotti di colore rosso o verde: questa è spazzatura e analfabetismo degli anni '90, che fino ad oggi vivono nelle menti delle hostess russe. Molte persone credono seriamente che ci siano alcuni cibi che bruciano i grassi! Mangia e dimagrisci. Lo metti in bocca e si insinua nella tua pancia grassa e annega il grasso, adattando il tuo corpo alle dimensioni di un costume da bagno acquistato in una svendita.
La condizione principale per perdere peso è l'equilibrio calorico. Le calorie introdotte dovrebbero scomparire. E porta con te i tuoi compagni. Nessuna magia. Ne parlano i professionisti. Le donne lo dimostrano dalla propria esperienza. Ma molti continuano a pensare che tutto questo sia troppo semplice.
Sembra che camminare sia un'attività fisica troppo leggera per dimagrire. Ebbene, non succede così! È necessario avvolgere i cerchi facendo jogging intorno allo stadio, inzuppati di sudore, ansimando non per la tenerezza, come nella canzone, ma per mancanza di respiro, e ci sono solo pomodorini su una lattuga.
20 kg extra non si depositano sui fianchi in una settimana, non li lasceranno in una settimana. Non puoi buttare via quello che hai mangiato per mesi e anni, in una settimana o in un mese, perché nessuno ha cancellato le leggi della fisica.
Ma il cibo non riguarda solo le calorie, ma anche il piacere. E i problemi iniziano quando il piacere del cibo è l'unica gioia disponibile nella vita. Lode e punizione, rimpiazzi per amore e salvezza dalla solitudine.
Il punto di partenza per perdere peso è costruire relazioni con te stesso, amarti e fare amicizia. E non puoi fare niente di male a un buon amico.
© Alexandra Krasnova
