Propongo di iniziare questo autunno con una routine mattutina molto semplice, ma allo stesso tempo efficace: il massaggio del viso con drenaggio linfatico. Disperde perfettamente la linfa, alleviando il gonfiore mattutino. E con un uso regolare, ha anche un buon effetto sul tono della pelle.
Questo massaggio è il più semplice possibile, non richiede dispositivi speciali e non richiede molto tempo. Ammiro le donne che possono alzarsi presto per trovare il tempo per se stesse. Un mio amico si alza un'ora prima per fare yoga prima del lavoro. No, avete sentito dire che una persona si alza davvero prima dell'alba per "caricarsi tutto il giorno ed essere in buona forma". Una donna vuole essere bella, una donna fa un cane a faccia in giù al mattino e Ashtanga Namaskar.
Non sono quel tipo di donna. La mia mattinata inizia con una serie di traduzioni da sveglia, poi mi alzo da sotto le coperte, poi mi convinco a non sdraiarmi e cerco di non lasciarmi trascinare dalla provocazione del letto invitante. Pertanto, qualsiasi azione che richieda uno sforzo è destinata al fallimento al mattino. Il massaggio dura 3 minuti, questo è ciò di cui hai bisogno.
Massaggio viso linfodrenante
Il nostro compito è disperdere la linfa, aiutarla a svegliarsi. E lei ci aiuterà a svegliarci. Prima del massaggio, puoi bere un bicchiere di acqua calda e fare ginnastica capillare del corpo, o almeno alcuni esercizi. Se non ci sono problemi alla schiena, ma ci sono problemi con i vicini sottostanti, che non ti hanno permesso di addormentarti di notte, puoi fare 50-100 piccoli salti sul posto, tenendo il petto con le mani. O 50-100 rialzi del tallone, ma i talloni non devono battere sul pavimento. Sarebbe bello allungare il collo, torcere, adorare dolcemente.
Di recente ho mostrato sul mio canale un video in cui ho fatto un massaggio simile con una crema che permetteva alla pelle di non allungarsi. Oggi voglio mostrarvi un altro modo: questo è un leggero tocco vibrazionale con le dita. Ricorda come a volte la crema viene applicata nei film, con movimenti delicati con i polpastrelli delle dita. Non c'è bisogno di premere sulla pelle, non c'è bisogno di allungarla in alcun modo.
Ci muoveremo lungo le linee di massaggio, spostandoci verso i linfonodi (senza toccarli). Combino questo massaggio con l'applicazione della cura: applico un tonico, poi una crema.
Incliniamo la testa a sinistra e con movimenti leggeri (!) Schiaffeggiamo la superficie laterale destra del collo con le dita. Ci spostiamo dall'alto verso il basso, dai linfonodi sotto la mascella al clavicolare. Dopo 30-60 secondi, inclina la testa a destra e ripeti.
Quindi prestiamo attenzione al mento. Dalla metà del mento ci spostiamo alle orecchie. Mano sinistra a sinistra, da destra a destra. C'è un massaggio speciale per la zona del collo e del mento, se sei interessato, fammi sapere.
Successivamente passiamo al viso. Dal centro del mento con delicati movimenti di pacche andiamo al lobo dell'orecchio. Puoi fare circa 5 approcci e passare alla zona successiva.
Dagli angoli della bocca, che iniziano ad affondare con l'età (questo accade soprattutto rapidamente quando c'è problemi di postura e bacino) ci spostiamo al centro dell'orecchio, lì abbiamo linfatico parotideo nodi. Facciamo anche 30-60 secondi.
Dal centro del viso, ci spostiamo sempre verso la periferia. Non massaggio mai la zona intorno agli occhi quando massaggio con crema o olio. Quando eseguo il massaggio accarezzando, mi sposto molto delicatamente lungo l'osso verso le tempie. Non tocco l'area direttamente sotto gli occhi, anche se ho visto varie tecniche. Credo che la pelle lì richieda la massima cura.
Dal centro della fronte vado alle tempie, senza dimenticare di "abbassare" tutto fino ai linfonodi sopraclaveari. Il movimento è così: picchietto dal centro verso le tempie, poi scendo dalle tempie. Facciamo anche 30-60 secondi.
È utile per concludere il massaggio linfodrenante accarezzando la pelle verso l'alto. Solo delicatamente, facendo 5-7 movimenti su ciascuna zona, accarezzati dal basso verso l'alto. Puoi dire parole gentili e lodi, sei un BUON UOMO!
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