Di recente ho partecipato a un webinar molto interessante con un'estetista che mi piace. C'erano molte informazioni, inclusi i benefici del drenaggio linfatico mattutino. Nell'ambito di questo argomento, ci è stato detto dell'importanza di rilassare l'aponeurosi della testa. Oggi voglio parlarvi di questo e condividere le conoscenze acquisite.
Non tutti gli automassaggi sono utili, specialmente per vari allenamenti dei muscoli facciali, ha molte insidie. Ma ci sono tecniche molto utili che mirano alla salute e, di conseguenza, alla bellezza. Questo è, ad esempio, il massaggio alla testa. Non sapevo nemmeno quanto fosse utile per la nostra bellezza in generale. E tu?
Un po 'di teoria
Diamo un'occhiata un po 'all'anatomia per cominciare. Abbiamo un'ampia placca tendinea sulla nostra testa, che si trova sotto il cuoio capelluto tra le ossa del cranio e la pelle, si chiama aponeurosi. Per renderlo più chiaro, a volte viene chiamato cuoio capelluto.
Idealmente, dovrebbe essere mobile ed elastico; nei bambini, ad esempio, dovrebbe essere il più mobile possibile. Ma con l'età tutto cambia, l'aponeurosi perde la necessaria capacità di movimento e si rafforza al cranio. Oltre all'età, questo è influenzato dallo stile di vita, postura.
Puoi determinare in modo indipendente come stanno andando le cose senza uno specialista: per questo, afferrati delicatamente dalle radici dei capelli e muovi la pelle. Se il movimento è facile, va bene. Se il tuo cuoio capelluto è inattivo, il massaggio è particolarmente necessario. Puoi confrontare la mobilità della pelle in te stesso e nel bambino, sarà ancora più chiara e chiara.
Cosa ci darà il massaggio dell'aponeurosi?
I benefici del massaggio sono evidenti, dà:
- stimolazione dei follicoli piliferi;
- movimento della linfa e carica di energia e forza;
- riduzione del gonfiore del viso e del prolasso dei tessuti;
- riduzione dei mal di testa se causati dalla perdita di mobilità dell'aponeurosi.
Naturalmente, non c'è effetto wow dal solo massaggio. La bellezza e la cura sono un intero complesso e il massaggio è incluso in esso. Non prometto che sostituirà le tue iniezioni, la chirurgia plastica e così via e cancellerà 20 anni dalla tua faccia. Ma c'è un vantaggio! E per i nostri capelli, che peggiorano nel corso degli anni, e non mi occupo solo della lunghezza, ma anche della densità. E per la nostra bellezza, perché in questo caso stiamo lavorando su uno dei motivi, e non solo combattendone le conseguenze.
Lavora su te stesso invece di lamentarti di non avere molti soldi per un'estetista. Idealmente, ovviamente, devi combinare, ma ognuno ha le sue capacità. Il modo più semplice è rinunciare alla scusa della mancanza di denaro e tempo. Coprendo il tuo PIGRO.
Come massaggiare l'aponeurosi
Mi piace il fatto che non ci vogliono più di 5 minuti, ad essere sincero, a volte sono pigro nell'andare. E se il massaggio durasse 30 minuti, la miccia andrebbe via rapidamente. Sono sicuro di non essere solo.
È meglio farlo al mattino o nella prima metà della giornata, poiché l'accelerazione della linfa dà un'ondata di forza e una piccola spinta di vivacità. Anche se qualcuno lo fa di notte, prova come preferisci. Se hai intenzione di lavare i capelli, è meglio massaggiare PRIMA del lavaggio, poiché le ghiandole sebacee si attivano. Dopo il massaggio, o subito prima, è fantastico usare ogni sorta di cose per far crescere i capelli, come fiale, lozioni o oli.
Con la punta delle dita massaggiare intensamente le radici dei capelli con movimenti circolari, spostandosi dalla fronte alla corona, e dalla corona al collo, in direzione della linfa. Puoi sentire un piacevole calore. Inoltre massaggio un po 'il collo.
Poi abbiamo le catture. Con entrambe le mani afferra i capelli alle radici nella zona temporale e li sposta verso la corona. Quindi prendiamo i capelli vicino alla fronte e li tiriamo anche verso la corona.
Non c'è bisogno di tirare fuori i capelli o fare movimenti bruschi. Facciamo tutto con attenzione, senza fanatismo. In questo modo, elaboriamo l'intera superficie della testa, non dimentichiamoci della parte posteriore della testa.
Separatamente, la parte posteriore della testa può essere massaggiata con i pugni, una volta ho visto questo movimento di una ragazza che stava lavorando sulla densità dei suoi capelli.
Rimuoviamo i capelli in una coda di cavallo alta o in uno chignon, incliniamo leggermente la testa in avanti e massaggiamo le superfici laterali del collo con il bordo del palmo, dall'alto verso il basso. Non colpirti al collo con forza frenetica!
Terminiamo il massaggio con il seguente movimento: portiamo la pelle dal collo alle spalle, approssimativamente dalla zona della 7a vertebra cervicale (garrese), disperdiamo la linfa.
Assicurati di monitorare la tua postura! In caso di vertigini, riduci l'intensità dell'esercizio.
Ti piace, se vuoi continuare il tema dell'automassaggio, iscriviti. Aggiungere a il mio Instagramper non perdersi.
