Non lasciatevi scoraggiare dal prezzo del latte vegetale: in casa può essere preparato con le proprie mani, ciò che accade su ordine di bilancio acquistato.
verdura Il latte non deve essere considerato come un sostituto per vaccino, è una grande bevanda che è possibile includere nella vostra dieta. Questo prodotto è molto facile da cucinare, versare l'acqua a sufficienza, le materie prime 10 ore, poi spremere e filtrare con un colino.
O c'è un'altra opzione: aggiungere un po 'd'acqua, la frusta in un frullatore fino a che liscio.
Tale tipo di latte può essere fatta da uno qualsiasi dei semi, noci e cereali. Ma diamo un'occhiata alle maggior parte delle varietà popolari.
5 tipi di latte vegetale, che si può fare da soli / istockphoto.com
Latte di cocco:
- Esso contiene un sacco di grassi (sono utili, la maggior parte di essi migliorano la ripartizione di grasso e la sua rimozione);
- Si adatta perfettamente nella dieta chetogenica, che si basa - alimenti ricchi di grassi benefici.
Che cosa si può fare:
Assicurati di cucinare la zuppa piccante a base di latte di cocco per qualsiasi ricetta cucina asiatica.
Latte di soia:
- Contiene grandi quantità di proteine vegetali;
- Esso contiene molte vitamine - A, B ed E;
- dovrebbe eliminare dalla vostra dieta se si è alterato metabolismo degli estrogeni. Soia aumenta il rischio di cancro.
Con che cosa e cosa cucinare:
Il latte di soia è ottimo sostituto per le vacche nella preparazione tutti i cereali.
5 tipi di latte vegetale, che si può fare da soli / istockphoto.com
latte di mandorle:
- Esso contiene proteine vegetali di alta qualità;
- Contiene vitamina E, che è molto utile per la salute riproduttiva delle donne;
- Non nutriente, adatto per una varietà di dieta dietetico;
- contiene acidi grassi omega-6, pertanto, aumenta il rischio di eventuali malattie infiammatorie.
Che cosa si può fare:
Latte di mandorla - una base ideale per qualsiasi frutta e verdura frullati.
Latte di semi di lino:
- a basso contenuto calorico e elevate quantità di vitamine, minerali;
- se si beve ogni giorno, è possibile appianare le manifestazioni di squilibrio ormonale;
- Ha un gusto specifico.
Cosa preparare:
Non utilizzare un latte puro lino per la cottura. E 'meglio mescolare con altri tipi di latte vegetale e aggiungerlo al frullati.
Latte di riso:
- è importante che questo tipo di latte viene preparato da grano intero e aveva additivi;
- Spesso aggiungere dolcificanti.
Cosa preparare:
Il latte di riso può essere molto gustoso di cucinare frittelle.
Troverete interessante come scegliere latte naturale
