Questa foto è stata scattata negli anni '60, in una delle scuole materne sovietiche. I bambini si sdraiano sulle culle e prendono il sole.
Ci siamo rallegrati in estate, il sole. Siamo stati persino costretti a prendere il sole all'asilo e alla scuola elementare. E ora roviniamo la reputazione del sole, ne facciamo un mostro. Diciamo, aumenta il rischio di sviluppare il melanoma e accelera l'invecchiamento. Guardiamo le donne coreane di porcellana e cerchiamo di "adattare" la nostra pelle al loro candore lattiginoso. E di conseguenza, gli scaffali delle nostre vasche da bagno diventano più pesanti di un paio di chilogrammi di cosmetici non necessari.
È tempo che il sole restituisca una reputazione positiva. Non devi aver paura di lui, devi essere suo amico ed essere in grado di gestirlo. Per questo ora abbiamo assolutamente tutto ciò di cui abbiamo bisogno.
Spaventato dal melanoma? Il meccanismo stesso della sua formazione è lungi dall'essere studiato. Il sole qui è solo uno dei fattori che aumenta il rischio di melanoma. Ci sono altri motivi: immunità indebolita, scarsa ecologia, predisposizione genetica, ecc.
Per non finire niente di terribile nella tua testa, fai solo attenzione alla pelle: è apparsa una strana voglia che si distingue dal resto in un colore o contorno irregolare - iscriviti a dermatologo. Come vampiro, non puoi evitare i raggi del sole per tutta la vita, e anche questo è dannoso. Ma puoi sicuramente prendere il controllo della tua salute controllando periodicamente con un dermatologo. È molto più facile che non essere a contatto con il sole.
Personalmente ero anche un tempo diffidente nei confronti dei raggi del sole. Perché ho letto cose spaventose sul cancro della pelle. Ma quando abbiamo parlato con il dottore di scottature e melanoma, mi ha guardato come se fossi una ragazza ingenua e ha detto che non dovevo preoccuparmi così tanto: prendere il sole con calma, solo non stare a lungo sotto il sole cocente, non friggere a giorni alterni in un solarium per 15 minuti, tutto è troppo su Internet esagerare. Ma seriamente: cerchi su google perché lo stato pigro durante il giorno e la tosse la sera, leggi molto gioco e almeno lasci un testamento.
La pigmentazione e le rughe premature fanno paura? Prenditi cura della tua pelle. Ora non è un problema acquistare le creme SPF, sono vendute in quasi tutti i supermercati.
Ricorda quanto segue con i filtri solari (includeva le raccomandazioni della mia collega, che consulto spesso, e forse la cosmetologa più competente al mondo - Tiina Orasmäe-Meder):
1)Abbronzatura urbana contro abbronzatura da spiaggia: due grandi differenze. Per un'abbronzatura da spiaggia, crema solare con filtri fisici (per esempio, con biossido di titanio nella composizione): Poco costoso, riflette i raggi del sole e non si assorbe dalla pelle, ma camminerai biancastro.
Per l'abbronzatura urbana - filtri chimici (non riflettono, ma assorbono i raggi del sole): sono sufficienti per 2 ore sotto il sole, ma possono essere combinati con cosmetici curativi e decorativi, in generale - con un tale filtro puoi andare nella bellissima città. Le creme moderne combinano entrambi i tipi di filtri.
2)Non c'è bisogno di rimpiangere la crema sulla spiaggia. Andando in vacanza e ho visto una buona dose di crema solare - prendine alcune bottiglie. Per una protezione completa del viso dalle radiazioni ultraviolette, sono necessari 5-7 ml di crema solare. Ora immagina quanto è necessario per tutto il corpo. Una bottiglia da 50 ml è sufficiente per una gita al mare.
3) I filtri fisici non vengono assorbiti dalla pelle. Lo stesso biossido di titanio viene lavato via immediatamente dalla pelle in acqua clorata, in acqua di mare - non immediatamente, ma è sufficiente solo per 2-4 immersioni. Se scuoti via la sabbia che aderisce, "scrollerai di dosso" anche i filtri SPF. Ecco perché molti sono sorpresi: com'è possibile che mi sono spalmato di crema solare, ma sono ancora bruciato sulla spiaggia. Ho già detto dei filtri chimici: aggiorna ogni 2 ore.
4) SPF 15, 30, 40, 50 - livello di protezione. Numeri più alti significano maggiore protezione. Per essere più precisi, secondo la seguente formula:
Percentuale di protezione della pelle = 100% - (1 / SPF) * 100%.
Sostituisci SPF con il numero nella formula e guarda la percentuale di tutti i raggi solari di tipo B (da cui bruciamo, arrossiamo e feriamo) non disturberà la tua pelle. Ad esempio, per SPF 50, la percentuale di protezione della pelle = 100% - (1/50) * 100% = 100-2 = 98%.
5) Impossibile raggiungere la protezione al 100%, negli USA è generalmente vietato indicare SPF superiori a 50. Esiste una composizione così seria che una tale crema è prescritta per motivi medici. Ad esempio, coloro che hanno una grave reazione allergica alla luce ultravioletta, o dopo il peeling, laser e altre procedure cosmetiche, dopo di che la pelle diventa molto sensibile alla luce solare raggi. Se vedi un SPF 50+ poco costoso in un negozio, questo è marketing.
6)Se il livello di protezione nel prodotto è indicato solo in SPF, non preoccuparti per la tua abbronzatura, lo sarà. I raggi di tipo B sono una storia di desquamazione, arrossamento e rughe. Ma i raggi di tipo A penetrano negli strati profondi della pelle, sono responsabili delle scottature. E anche per il cancro della pelle.
Marcatura del grado di protezione della crema contro i raggi ultravioletti di tipo A: in mezzi europei - PDD (deve essere almeno 10), in asiatico - PA (accanto a queste lettere devono esserci almeno "3 plus"), in inglese - stelle (almeno due stelle).
7) I filtri solari UV-A prevengono le scottature. Con questi prodotti otterrai un'abbronzatura molto più lunga rispetto a un normale SPF. Ma viene fornita protezione contro lo sviluppo del melanoma. Ma non dimenticare: qualsiasi crema solare non proteggerà completamente dal cancro.
È tutto. Quanto sopra sarà in grado di digerire in meno di un giorno, anche per chi ha difficoltà a leggere tutto questo e si imbatte subito nei commenti.
E il sole è forse il miglior cosmetologo, nutrizionista e psicologo in una bottiglia. Questo perché promuove la produzione di vitamina D. Carenza di vitamina D significa depressione, obesità, malattie frequenti, rughe non legate all'età, ma perché la "faccia acida" è sempre eterna, così come il sonno normale.
Sono d'accordo che gli abitanti della corsia centrale non sono così fortunati con il sole come le regioni meridionali. La carenza di vitamina viene reintegrata con altri metodi (il mio articolo dettagliato sulla vitamina D3 - Qui). Ma quando il sole appare per strada, devi rallegrarti e correre in strada, e non aver più paura delle radiazioni, stare a casa o uscire con un burqa, guanti e quasi una tuta spaziale di alluminio.
