Una cattiva postura non è solo un aspetto poco attraente, ma anche problemi di salute e piuttosto gravi. Vuoi sapere quali? Scopriamolo.
1. Un mal di testa è, in primo luogo
Si verifica a causa di una serie di disturbi che si verificano nel rachide cervicale. I muscoli lì, di regola, sono spasmodici e le navi sono pizzicate. Di conseguenza, il flusso sanguigno è compromesso e la persona soffre di frequenti mal di testa.
2. Palpitazioni cardiache, mancanza di respiro
È ovvio che con una cattiva postura i nostri organi interni sono compressi o addirittura deformati. I polmoni e il cuore sono i primi a soffrire, quindi appare il respiro corto e il cuore inizia a battere "come un matto".
3. Lesioni durante l'allenamento
Qui i principianti sono i più a rischio. Ad esempio, chi si iscrive in palestra perde qualche chilo di peso in eccesso. La tecnica per eseguire gli esercizi non è stata ancora elaborata per loro e se la postura è disturbata, non funzionerà per fare tutto correttamente. Sarà richiesto un controllo aggiuntivo. Una cattiva postura è anche strettamente correlata alla debolezza dei muscoli della schiena. Quindi, prima di avvicinarti a grandi pesi nel simulatore, devi prima pompare la schiena, lavorando con il tuo stesso peso.
4. Mal di schiena
Quasi tutti hanno sofferto di dolori alla schiena ricorrenti. E per non farli correre a una malattia cronica, è necessario rafforzare la schiena.
5. Fatica cronica
Si verifica a causa di uno squilibrio nella tensione muscolare. Presta attenzione alle spalle. Di solito sono infilati, il che significa che sono tesi e danno ulteriore stress.
6. Cambiamenti negativi nell'aspetto
Il flusso sanguigno alterato a causa di una cattiva postura è irto di borse sotto gli occhi, palpebre sporgenti e rughe precoci a causa dello stesso spasmo muscolare. E lo stesso doppio mento può apparire a causa della posizione sbagliata della testa e del collo. E anche una piccola, ma pancia che non scompare nemmeno con la dieta più rigida è anche conseguenza di una cattiva postura. Inoltre, a causa del ridotto flusso sanguigno nel collo, il colore della pelle non migliorerà mai: rimarrà un grigio malsano, nonostante le procedure cosmetiche più moderne applicate.
Come si può correggere la situazione? Una buona postura è un complesso di:
- abitudini per mantenere la schiena dritta;
- la corretta posizione della testa e del collo;
- muscoli sviluppati della schiena, del torace.
Dovresti lavorare costantemente con la schiena. Questo problema non può essere risolto in un paio di sessioni in palestra o in palestra. Tuttavia, dopo un mese di allenamento regolare, puoi sentirti molto meglio, più carina. E un anno dopo - per vantarsi di una schiena assolutamente piatta.
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